导读：手淫是生活中最大的乐趣之一，而在卧室里却常常忽略了抚摸自己。您确切地知道如何达到最佳效果，并且您总是拥有自己的美好时光，但是与观众进行手淫可能会感觉与众不同。但是，如果您学会了与伴侣分享这种感性的体验，该怎么办？
如何开始
当您不处于性与亲密关系的中间时，我总是鼓励您讨论性与亲密关系。进入卧室之前进行的交谈会建立牢固的信任基础，并让您摆脱第一层的紧张和期望，这样，当您赤裸裸地躺在私密的空间中时，您可以放松身心。
开头为“前几天，我在Netdoctor上阅读了这篇非常有趣的文章，内容涉及相互手淫……您听说过吗？” 是一个很好的开始。
就像告诉您的伴侣您错过触摸他们一样简单，下一个最佳选择就是让他们触摸自己。
在过去的四年中，我个人一直是长途恋人，所以我们引入了赤裸的FaceTime的想法，并且在我们分开的时候每周至少有一个电话是专门安排裸体的！就像告诉您的伴侣您错过触摸他们一样简单，下一个最佳选择就是让他们触摸自己。
慢慢来，不要着急。在“分期付款”中这样做可以建立信心和信任：例如，第一次进行虚拟的相互手淫时要保持内衣，如果亲自在一起则可以披上围裙。如果在任何阶段您都没有真正的感觉，请这样说，暂停一下并与您的伴侣一起检查-也许他们想继续下去，而您很愿意见证他们。
创建一个容器
为您的体验创建一个真正清晰的“容器”可以帮助您双方放松。因此，您可能希望同意花多长时间进行尝试，以及要使用音乐，观看色情内容或使用玩具等。请事先弄清楚实际情况，以便您能在当下尽可能多地参与其中。
为了增强唤醒感和活力，您可以先进行按摩，接吻或互相玩耍，然后再将焦点转移到自我触摸上。对于与我一起工作的夫妻，我建议他们从头开始并排探索自我愉悦感，以消除陷入“表演模式”的诱惑。
相互手淫的技巧
我向客户提供的提示与我鼓励他们在手淫期间探索的相同，以使其更加令人满意和专心：
呼吸
保持呼吸顺畅，放松，通过鼻子吸气，通过嘴呼气。请注意，如果您开始屏住呼吸或收紧身体。您越深呼吸，您整个身体就会感觉到更多，而不仅仅是生殖器。
声音
大多数人对于在手淫期间发出声音具有自觉性，但是如果您与伴侣在一起，会给情况带来更多的能量和唤醒。让自己an吟，叹息，大笑或使任何声音都感觉良好。口头表达您对自己正在做的事情可能会非常恼火。
运动
让您的身体稍微移动-摇动臀部，扭动脚趾，并根据需要更改位置。
安装
完成后，不要只是匆匆忙忙地进入第二天，给自己几分钟的时间以保持安静和安静，让体验成为“安装”-这有点像萨瓦萨纳（Savassana）在结束时瑜伽课！
之后分享
然后与您的伴侣交谈-告诉他们您喜欢什么，发现什么挑战，分散您的注意力，您在体内可能会感觉到的感觉，下次可能会做些什么等。每次说话要花几分钟时间并被听到，并不一定要回应。这种共享和诚实将在您的关系中建立深厚的亲密感和联系，并确保体验得到整合，因此这不是您要做的事情，但会感到羞耻且从此不再赘述。
