导读：如何清洁皮肤产生更多的痤疮？虽然痤疮被认为是“我还年轻”的标志，但它仍然在我的脸上有很多。如何消除痤疮？捏手不是个好方法。
祛痘的最好方法是什么
多吃锌和钙的食物
锌能增加抵抗力，加速蛋白质合成和细胞再生，促进伤口愈合，而钙能舒缓神经。有许多富含锌的食物，如玉米、扁豆、大豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶是钙补充剂的首选。
多吃富含维生素的食物
维生素C食物，啤酒梨，猕猴桃富含维生素C，葡萄干和葡萄柚。
应特别注意维生素A、B2、B6、C、E的补充，因为维生素A对皮肤有再生作用。配合锌，不仅能抑制上皮细胞增殖和毛囊过度角化，还能调节汗腺分泌，减少酸性代谢产物对皮肤的侵蚀。
维生素C能有效修复痤疮损伤的组织。维生素B2和B6可以参与蛋白质代谢和脂肪代谢，加速细胞生物氧化，缓解痤疮。含维生素A的食物主要是菠菜、莴苣、杏、芒果和鱼卵；大豆油、坚果和真菌、海藻（如木耳和猴头菌）富含维生素E；而含维生素B2和B6的食物主要集中在绿叶蔬菜和鱼中。
多喝水，多吃粗纤维食品，必须保证正常的排便习惯，及时排除体内毒素，粗纤维食品能促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，使多余的脂肪尽快排出体外。这类食物包括全麦面包、粗粮、大豆、竹笋等。
早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，早晚吃皮肤血毒丸或清热祛痘片，喝蜂蜜水效果最好。
