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多吃清热安神的食物。
“疾病来自口腔”，饮食和疾病很容易“联系在一起”。处暑之后，早晚温差开始明显变化。肠胃无法接受冷热的刺激。胃酸分泌增加，肠胃出现痉挛性收缩。抗性和适应性也会相应降低。这时，一些肠胃病人很容易出现。慢性肠胃病病患者通常会出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。此外，不适当的饮食会进一步加剧不适，所以我们必须小心饮食。从保持身体健康的角度来看，处暑节气适合食用清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄花鱼、干贝、海带、水母、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类和牛奶。然而，这些食物不应该一次吃得太多，以便少吃多吃。此外，随着天气逐渐变干，手太阴肺经内部也在值班，你可以多吃些滋阴润燥食物，以防燥邪受伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭等滋阴生津食品，或黄芪、党参、墨鱼、甲鱼等补气保健食品。
当然，多吃水果和蔬菜可以起到生津润燥、清热通便的作用，还可以补充体液。你应该少吃或不吃油炸食物，因为这些食物会加重秋燥的症状。
避免过早添加衣服。
“春寒秋冻”的意思是秋季保持体温不高，从而抑制阳气。因为当热量消失时，必然会有冷的交换。然而，晚上外出时，你应该多穿些衣服来保护阳光。同时，早晚都比较凉爽，所以我们应该注意多加些衣服。
注意保持胃部温暖。
晚上，门窗要关好，腹部要盖一层薄被子，秋天要保暖，以防脾胃因秋风循环而变冷。根据自然规律，秋天阴气增加，阳气减少，人体对应的阳气也随之接收，以便将阳气储存在体内。然而，随着天气变冷，许多人会感到懒惰和疲惫。早上，卧床不起白天保持清醒。这就是人们在春困秋缺的夏日午睡中常说的“秋缺”。
