导读：健康饮食推荐适合人们营养需求的饮食。健康饮食根据人们的营养需求推荐适当的健康饮食。
甘薯
地瓜含有柔软易消化的纤维，能促进胃肠蠕动，有助于排便。因为它含有丰富的抗氧化剂维生素C、β-胡萝卜素和维生素E，是糙米的两倍，而且含有40%以上的纤维，可以预防便秘和排便。甘薯白汁（粘蛋白）具有降低胆固醇和血脂的作用。所以地瓜是解毒最好的食物之一。
绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、清热解渴等功能。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分。常规食物有助于排出体内毒素，促进机体的正常代谢。是清热解毒的好产品。味道清香。它适合年轻人和老年人。
