导读：适度暴露在阳光下可能有助于体内获得足够的维生素D，并确保一定水平的维生素D可能在某种程度上帮助痤疮。太阳的紫外线也可能有助于杀死痤疮细菌并减轻炎症，这两者也可能有助于痤疮。
过多的阳光照射会导致晒伤，对皮肤有极大的刺激性。当皮肤自我修复时，任何刺激皮肤的物质都会导致痤疮。如果发现“没有明显原因”要爆发，请考虑在爆发前一两周内是否有晒伤。
研究：关于阳光如何直接影响痤疮的研究是有限且矛盾的，因此我们不能确切地说直接在易长痤疮的皮肤上晒太阳是否有帮助。但是说太多的阳光是一个坏主意，可以这么说。
底线：对于皮肤最浅的人，长达20分钟的不受保护的日光照射将帮助您保持维生素D的水平，并且可能（我们确实不知道，但是可能）有助于缓解痤疮。一定程度上。对于皮肤最黑的人，瞄准2小时。关键是不要长时间在阳光下晒伤。在警告方面犯错。
太阳对痤疮的影响仍然是一个悬而未决的问题
有有限且相互矛盾的科学证据支持使用阳光治疗痤疮。实际上，部分原因是难以对日光进行研究，因此没有可靠的研究可以直接观察日光对痤疮的影响。
因此，要大致了解太阳是帮助还是伤害粉刺的问题，我们需要研究另外两个类型的研究，它们可能会在这个问题上发出光芒（无双关语）：
使用人造光治疗痤疮的研究：由于有些日子阴天多，而有些日子更晴天，因此在研究中很难控制日晒。基于这个原因，科学家通常会选择人造光源，例如日光灯，该光源可以精确波长和时间照射在皮肤上。这些研究表明，某些光波长可能对痤疮产生有益影响，而其他研究则相反。换句话说，证据是矛盾的。
研究痤疮的季节性变化的研究：还有一些研究痤疮的季节性变化的研究，这些研究可以向我们展示，在人们暴露于更多阳光的夏季，痤疮是趋于改善还是恶化，但这些研究也产生了相互矛盾的证据。
正如我们所看到的，基于到目前为止的证据，我们不能说太阳的光线是否会对痤疮有益。但是，让我们从使用人造光的研究开始，一个接一个地仔细研究这两种类型的研究，看看有什么可以解决的。
使用人造光的研究
研究阳光的影响可能会充满错误，因为取决于云量，纬度，季节和一天中的时间，日照会发生很大的变化。
因此，科学家在他们的实验中诉诸于人造光，同时完全承认人造光可能无法直接推广到自然阳光下。1换句话说，我们不一定可以说自然日光会具有与人造光相同的效果，但至少可以为我们提供一个线索。
到目前为止，几个科学家团队对所有关于人造光和粉刺的研究进行了批判性研究。不幸的是，他们得出的结论是证据是矛盾且微弱的。换句话说，关于人造光对痤疮的影响，陪审团还远远没有解决。
研究季节性变化的研究
夏天是太阳最高的地方，因此我们可以研究季节性变化，以了解是否可以找到其他有关日晒和痤疮的证据。
但是您猜对了，到目前为止已经进行的研究得出了相互矛盾的结论。大多数研究表明，夏季痤疮有所改善，但另一些研究指出夏季痤疮恶化。另外，这些研究中的许多研究都使用自我报告的数据，这是不可靠的。因此，由于存在矛盾的结果以及不够理想的研究方法，我们无法从中得出结论。
由于我们尚需进一步研究才能确定太阳对痤疮的影响，因此我们接下来要看的是维生素D及其对痤疮的影响。
维生素D和粉刺
维生素D是对皮肤健康极为重要的维生素。痤疮患者的血液中维生素D含量往往较低，并且有一些证据表明维生素D可以帮助治疗痤疮。由于暴露在阳光下是人体产生维生素D的唯一途径，因此合理地质疑暴露在阳光下是否可以因此改善痤疮。
季节性阳光照射
到目前为止所做的初步研究表明，严重的痤疮可能伴随维生素D缺乏症，而服用维生素D可能有助于改善痤疮。换句话说，如果增加我们的维生素D水平，那么暴露在阳光下可能对痤疮有间接的好处。但是，我们应该谨慎地解释这些初步研究的结论，因为它们仅仅是初步的。
如何获得适量的维生素D
不管阳光照射是否会改善痤疮，获取整体健康所需的维生素D都是很重要的。由于在阳光下的时间有限和使用防晒霜，现代社会普遍存在维生素D缺乏症。因此，如果血液中的维生素D水平较低，医生建议您在阳光下度过一段时间。但是，所需的阳光量取决于几个因素，包括：
皮肤色素沉着（浅色或深色）
年龄
皮肤暴露量
纬度
季节
由于这些差异，给定个人可能需要的日照量也有所不同。例如，离赤道越近，人们所需要的阳光照射就越少。同样，人们在冬季需要更多的阳光照射才能获得与夏季相同的维生素D量。使用常识通常是最好的。如果可以的话，请晒一点阳光，但要限制日晒，以免灼伤。
光和激光治疗痤疮-这会给我们任何线索吗？
以光和激光为基础的治疗痤疮的方法是使用各种形式的光来减轻痤疮症状。这些依赖于几种波长的光的抗菌和消炎特性的治疗通常是有效的。
无论太阳将提供类似的好处是未知的，但由于光线和激光疗法确实能够帮助减少粉刺到一定程度，有可能是太阳的光芒能做到这一点。
最近的三项研究表明，光疗和激光疗法可通过减少皮肤油脂的产生，杀死痤疮细菌和减少炎症来帮助治疗痤疮。
曝晒的潜在影响
适量的阳光照射可能有助于减少痤疮，也可能没有帮助。另一方面，晒斑是皮肤损伤，很可能导致晒斑后一两周爆发。为了减少痤疮的发生，避免晒伤。
长期过度暴露于阳光下还会导致严重的副作用，例如增加患上皮肤癌的风险。此外，常用的痤疮药物，例如四环素抗生素和异维A酸（Accutane），可能导致皮肤对阳光变得更加敏感：这增加了晒伤的风险，并进而增加了癌症的发展。
迄今为止，研究还不能肯定地证明或否认日晒可有效治疗痤疮。但是，有证据表明，维生素D含量低与痤疮之间存在相关性，这表明阳光暴晒可因此而帮助痤疮。
还显示出光和激光疗法在减少痤疮病变方面至少在某种程度上有效，因此这给了我们希望太阳可以提供一些好处。
但是，如果您选择定期暴露在阳光下，请保持谨慎。过多的阳光会导致晒伤，在晒伤后的几周内会被粉刺咬回。从长远来看，过多的阳光也会导致皮肤癌。
