导读：为避免不必要的体重增加，尤其是在您担心的情况下，请于今年冬天避免食用这些食物。
在冬季控制体重并非易事。研究甚至表明，人们在冬季体重会增加，并且这种增加有时是永久的。您可以归咎于冬季食物或懒惰，而这些懒惰使运动或假期的欲望无法满足–您可能会躲藏在借口的后面，但腰围的扩大不会。
如果您的新陈代谢不强，即使您吃了很多甜食和油炸食品，也不会体重增加，那么就很好了。但是，如果您像我们大多数人一样体重增加，那么您就需要减少冬季食物。为避免不必要的体重增加，尤其是在您担心的情况下，请于今年冬天避免食用这些食物。
假日美食
假期意味着大量的糕点和蛋糕；您的家庭和办公室可能开始充斥烘焙食品，这会使您增加额外的公斤，而这些公斤实际上很难脱落。一项研究表明，在假期增加体重的人很难减肥。
甜饮料
甜酒是冬季的主要食品，但过度放纵却要付出沉重的代价。为避免吞下过多的鸡尾酒，请在参加庆祝活动之前喝大量的水。切记不要太过分限制摄入量。如果您愿意控制体重，请尽量避免诱惑。
舒适食品
当温度下降时，我们最终将获得的不仅仅是保暖的衣服-舒适的食物。饮食有助于提高体温，这可能是我们越来越渴望获得一些舒适食物的原因。但是，您可以尝试通过选择健康的选项来控制饮食的渴望，例如南瓜炖汤，鸡肉炖汤，您喜欢的汤的热碗等。
高糖食品
冬天最喜欢的当然是含糖食品–它在您周围无处不在，您不禁会从盘子的一角抓起最后一块甜甜圈。但是问题是您已经吃了太多这些糖果。
这里的关键是远离各种选择，如果您无法提供帮助，请选择一个选项，并只吃少量食物。
所有的奶酪
通心粉和奶酪，奶酪制的砂锅菜，芝士蛋糕……只要您命名就可以。奶酪是冬季及其各地的首选舒适食品。当您喜欢的菜肴中加入奶酪之类的原料时，热量会更高。您可以时不时地服用它，但是如果您想保持体重，则不能太多。
更多避免冬季体重增加的提示
多吃低钠食物。
多吃瘦肉，并保持有限的分量。
获得充足的阳光。
行使。
保持菜单简单，减少选择数量。
在饮食中包括瘦蛋白。
