导读：宿醉可导致某人疲劳，恶心和肌肉酸痛。人们发誓一定会解酒，但是家庭疗法真的有帮助吗？
5.喝咖啡或茶
咖啡和其他含咖啡因的饮料可作为兴奋剂，可改善宿醉带来的疲劳感。
咖啡，红茶和绿茶包含一些抗氧化剂，可以减少饮酒的不利影响。
但是，含咖啡因的饮料是利尿剂，可能会使体内的脱水作用恶化。咖啡因不会改变人的血液酒精含量，因此不会降低与饮酒有关的健康风险。
哪些因素会影响宿醉？
尽管宿醉很普遍，但很少有研究开发有效的治疗方法。在可用的研究中，大多数研究质量低下，仍然没有定论。
许多因素会影响一个人宿醉的严重程度和持续时间，这使科学家很难研究潜在的宿醉疗法。元素包括：
一个人喝酒的种类和数量、他们多久喝一次酒、性别和年龄、体型、生物学因素、人格差异。
有些人甚至可能有遗传倾向，因此宿醉比其他人更糟。
科学家必须依靠人们自我报告的宿醉症状，这种症状在人与人之间可能有所不同，并且取决于日常因素，而这些因素在科学上很难控制。
缺乏研究为解决宿醉的最佳方法留出了广阔的神话空间，其中大多数方法依赖轶事证据。
尽管很少或没有科学依据，企业也可能对销售其产品的特定疗法提出要求。
如何预防宿醉
在饮酒前先吃一餐可以减轻宿醉的影响。
尽管没有经过科学证明的宿醉疗法，但是人们可以从一开始就有效地防止宿醉的发生。
几个因素可能有助于减轻宿醉的严重性，例如：
适度饮酒。避免宿醉的一种肯定方法是不喝酒。如果人们前一天晚上喝更少的酒，通常可以保证宿醉温和。
避免同类。一些酒精饮料比其他饮料产生更糟的宿醉。具有高同类物含量的饮料更容易引起宿醉，包括威士忌，白兰地和龙舌兰酒。伏特加酒，朗姆酒和杜松子酒是低同类饮品。
睡眠充足。酒精会影响一个人的睡眠质量，因此多睡可以减少宿醉。
保持水分。在喝酒的同时喝水可以帮助抵消酒的利尿作用，以减少脱水，这可能导致头痛和其他宿醉症状。
饮酒前饮食。食物可以减少酒精进入血液所需的时间，从而使血液中的酒精含量降低。这可以减轻宿醉的影响。
引起宿醉的酒精量因人而异。结果，确定多少酒会导致宿醉将涉及一些反复试验。了解政府制定的酒精指导可能会有所帮助。
当前没有解决宿醉的方法。某些家庭疗法可以帮助人们缓解宿醉症状，包括服用抗炎药或抗酸药，吃营养早餐，补水和吃富含抗氧化剂的食物。
但是，在这一领域几乎没有可靠的研究。除非有更多的系统研究可用，否则不可能提供有关解决宿醉问题的坚定准则。
适度戒酒或喝酒是避免宿醉的最佳方法。人们可以通过充足的睡眠，整夜保持水分和避免与同类饮品来减轻宿醉的严重性或预防宿醉。
