导读：宿醉是酒精中毒的不愉快后果。酒精离开您的身体后，它们的打击最严重，其特征是头痛，疲劳，口渴，头晕，恶心和食欲不振等。
6.考虑补品
炎症有助于您的身体修复组织损伤并抵抗感染。
有证据表明，许多宿醉症状是由低度炎症引起的。
实际上，一些抗炎药已被证明对宿醉有效。
许多植物性食品和草药也可以减轻炎症并帮助预防宿醉。
影响宿醉的补品包括红参，生姜和刺梨。
花椒梨值得一提。这是仙人掌仙人掌果实的果实，据信该仙人掌原产于墨西哥。
在项针对55名年轻健康个体的研究中，在喝酒前5小时服用花椒提取物可将严重宿醉的风险降低62％。
尽管它们不能完全防止宿醉，但特殊的植物性补充剂可能会大大缓解您的症状。
某些饮食补品（包括刺梨，红参和生姜）可以减轻宿醉症状。
7.适度喝酒或根本不喝酒
宿醉的严重程度随您所喝酒的量而增加。
因此，预防宿醉的最佳方法是适度饮酒或完全戒酒。
产生宿醉所需的酒精量因人而异。
有些人只需要1-2杯饮料，但大多数人需要更多。大约23％的人似乎没有宿醉-无论喝多少酒。
宿醉的严重程度与酒精摄入量直接相关。限制或戒酒是预防宿醉的最佳方法。
酒精性宿醉是指人们过度饮酒后清醒时出现的不良症状-头晕，头痛，疲劳，恶心。
几种策略可能有助于降低宿醉的严重性。这些措施包括充足的睡眠，丰盛的早餐，多喝水和避免饮用同类食品。
但是，避免宿醉的最佳方法是适度饮酒或完全戒酒。
