导读：爱美是每一个女人的天性，每个人都希望自己有一个水嫩的皮肤，但有的女性则是面黄只能靠化妆来掩盖。
平时可以多喝一点柠檬水等富含嫩白作用的食物，清洗脸部时也要注意做到彻底并深入毛孔，出门要做好防护工作，避免受到太阳直射，长期坚持就可以使皮肤变得白皙。注意经常大量吃胡萝卜和柑橘桔子,南瓜都可能导致这个现象的,停止后就会好转的。
1.准备猪脚2个、玉米2个、枸杞适量、小葱2根，猪脚洗干净后，放入锅内加水煮开，玉米切小段备用，玉米在锅内加水煮开捞出，葱一半切段，一半切成葱花，猪脚煮开后，捞出浮沫至汤清，用凉开水冲洗去猪脚上的浮沫，用电压力锅或电饭煲或汤煲都可以，在里面注入清水放入猪脚、葱段、生姜片，按煲汤键即可，煮好的猪脚汤捞出葱段、姜片，捞出汤面油花，再加入玉米在灶上小火慢炖15分钟。
猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老。
2.木瓜半个、银耳1朵、红枣10粒、莲子10粒、、冰糖适量，银耳泡发好去根撕成小朵，木瓜去皮、去籽切小块，把银耳放入电饭煲中，放开水，按煮粥功能，等30分钟左右银耳有点浓稠后放冰糖以及剩下的食材。
木瓜甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之称，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效，和银耳等搭配，可以美容减肥哦
3.准备西米露50克、木瓜半个、牛奶一瓶，西米露放开水煮二十分钟，煮至透明，捞出过冷水，加入牛奶，木瓜去皮切块加入就可以了。
木瓜富含维生素C和胡萝卜素，具有很强的抗氧化能力，不仅能够防护皮肤组织，还可以增强人体免疫力用于抵抗病菌入侵。
维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积，维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。
