导读：减肥是一场漫长的战争，最终的胜利者一定是很辛苦才走到成功的。那么在日常生活之中哪些食物能够帮助我们减肥呢？
1、白菜
白菜除了有清热解毒功效之外还能帮助增强肠道蠕动，白菜中含有丰富的粗纤维素、维生素A维生素B，这些物质能够帮助消化，减少食物在体内的堆积，经常吃白菜还能润肠通便，白菜的味道也是非常可口的，醋溜白菜真的很好吃又不增长脂肪。
2、萝卜
萝卜的营养价值很高的，古时就有萝卜上市药柜蒙尘的说法，可以说萝卜对于身体健康有很大的益处。萝卜的种类也比较多，如果想要减肥就多吃生白萝卜，生吃白萝卜还能提高人体的新陈代谢，降低体内的胆固醇。对于预防心血管疾病也有很好的效果。
3、冬瓜
冬瓜的热量是很低的，价值冬瓜里的水分很足，食用冬瓜很容易产生饱腹感，而其热量低的特质也能帮助减肥，此外冬瓜还含有丰富的各种维生素等营养物质，食用冬瓜减肥既能达到减肥的目的，也能保证给身体提供充足的能量。
4、牛奶
牛奶的营养价值不用多说，很多人都习惯在睡觉之前喝一杯热牛奶，睡前喝热牛奶对于增强睡眠质量有很好的效果，减肥者可以选择饮用低脂牛奶，减肥的同时也要保证身体的营养。
5、西葫芦
西葫芦也是热量低的食物中的一种，但是西葫芦中含有的维生素A比其他蔬菜多很多，而且西葫芦中含有大量的纤维素和果胶，纤维素和果胶能够促进肠道的蠕动，使排便更顺利。西葫芦的制作方法也很多，凉拌生吃都可以。
6、豆芽
豆芽一般分为黄豆芽和绿豆芽， 豆芽属于低热量、低脂肪的食物，豆芽也含有丰富的纤维素，其滋阴通便效果很好，排便通畅了，身体的毒素也会随之排出体外，所以豆芽也是很适合减肥者食用的食物之一。
