导读：每个人都希望自己变得更加美丽，从内到外拥有美丽健康的肌肤是每个人的梦想。这里有几种水果可以让我们吃得更漂亮，美白和祛斑。
成份1：柠檬祛除黑色素、雀斑、美白肌肤
在我们的生活中，柠檬被称为维生素C仓库，在美白水果中排名第一，而且柠檬在去除黑色素、雀斑和美白肌肤中的作用，而我们每天切一片柠檬浸泡在水中，长时间也可以使我们的肌肤光滑无瑕，同时，柠檬还含有大量的Frui。T酸，可以促进我们长期食用。新陈代谢可以软化我们的角质，因此，它的好处是非同寻常的。
食材2：黄瓜减肥、保湿、保湿
黄瓜有减肥的作用，但我们不知道，事实上，吃更多的黄瓜也能使我们的皮肤越来越润滑。每天早上煮粥时，可以把黄瓜切成白米粥，长期食用也可以减肥、保湿、保湿，效果很好。
配料3：黑木耳红枣汤，红润有光泽
下面的食物叫做黑木耳红枣汤。黑木耳和枣子都是我们生活中很常见的食物。我们一起煮两种粥，早上吃一次，晚上吃一次。如果我们长时间吃它们，我们可以使我们的脸有光泽和玫瑰色。这种食物对经常熬夜的人很有好处。
成分4：番茄使皮肤越来越好，抑制黑色素的生长。
番茄富含维生素C，长期食用可以使我们的皮肤越来越好，也可以抑制黑色素的生长。很多人都知道番茄的能量很低，所以许多爱美的女人把它当作一种减肥食品。但你不知道的是，每天我们坚持喝一杯新鲜的番茄汁，可以使我们的身体和皮肤越来越好，所以番茄是我们美丽女性不可或缺的食物之一。
成份5：草莓润泽肌肤，防止色素沉着
草莓富含维生素A和维生素A，富含果酸，能使皮肤光滑，长期食用草莓能防止色素沉着，是爱美女性的必备食品之一。
成份6：猕猴桃美白祛斑祛痘
富含维生素C的猕猴桃有很强的美白效果，能消除脸上的雀斑和痤疮。猕猴桃中也有许多可溶纤维，可以帮助消化和预防我们周围的便秘。猕猴桃还有很多矿物质，它们可以保护我们的头皮，保护我们的头发免受污染。长期食用也能使头发更柔软、更有光泽。
