导读：男人肾虚，不仅影响自己的身体健康，也影响伴侣的幸生活质量，所以补肾很重要，中药补肾也是很好的方法。
补肾和生产精子的食物是什么？
1。鹌鹑是补肾生精的食物。
鹌鹑肉不仅鲜嫩可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋中含有多种必需氨基酸、无机盐等。具有补肾益气、健腰健膝的作用，是一种补品。男性的经常性消费可以提高能量和性欲。
2。驴肉是补肾生精的食物。
俗话说：“天龙肉，地上驴肉”。驴肉味道鲜嫩，是一种高蛋白、低脂肪的肉。中医认为，驴肉具有补气活血、肝肾的作用。成年男性常吃驴肉，以改善腰部和膝盖无力、肝肾不足引起的勃起无力等症状。
3。补肾生精的食物是泥鳅。
泥鳅富含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素和烟酸。具有补中益气、补肾生精的作用。成年男性常喝泥鳅汤，能滋养和增强身体，增强体力，改善性功能。
4。补肾生精的食物是鸽肉。
鸽子又称“白凤”，雌雄交配频繁，繁殖能力强。鸽肉和蛋富含蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养素。具有补肾补精、温阳益气的作用。蒸鸽肉、鸽蛋和枸杞一起或煮汤可以使阴茎勃起更有力。
补肾日禁忌症
1。每日补肾应避免饮用太少的水。
如果你长时间不喝水，尿液量就会减少，尿液中的废物和毒素浓度也会增加。临床常见肾结石、肾积水等与长期不饮用水密切相关。
2。每日补肾应避免尿频窒息。
有些人因为工作繁忙而把尿憋了很长时间。专家警告说，尿路窒息可导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦这种感染复发，就会引起慢性感染，而且不容易治愈。
3。每日补肾应避免过量服用中草药。
中药“伤肾”的临床发现有：雷公藤、关木通、牵牛花、苍耳、罂粟壳、乌头等。雷公藤肾损害最为严重，其次为关木通。
4。每日补肾，避免喝浓茶。
有些人认为，喝完后喝浓茶可以缓解酒精中毒。事实上，这不仅无效，而且对肾脏有害。专家说茶中的茶碱能迅速影响肾脏并起到利尿作用。此时，酒精在再次分解之前从肾脏排出，导致肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损害肾功能。
