导读：在生活中，许多不经常进出厨房的年轻女性也有暗黄色的皮肤，许多美白产品都是无效的。美白护肤品远远不够，饮食调理更为重要。以下是一些方法。
1、休闲食品
去超市买那种精制枣子的小包，可以的时候拿出两个尝尝；准备一些生花生，偶尔一些；买一包红糖回家，边喝边用开水煮。枣、花生、红糖都具有补血益气的功效，营养丰富。
2、早餐
早餐必须在早上吃，早餐很重，但不重。它可以是牛奶或豆奶，配面包和蛋糕，或者是一碗热气腾腾的猪肉面，或者是加了皮蛋的瘦肉粥。如果你能更好地吃一些水果和蔬菜，它可以为一天的工作储存能量，促进新陈代谢，增强体质。
3、炖汤
在你的业余时间，试着炖些汤来滋补你的身体。先推乌鸡炖药材，加红枣、龙眼、山药等；鸡炖蘑菇也是不错的选择，多喝些会使面部健康红润。猪蹄汤含有丰富的胶原蛋白，能使皮肤更白更有弹性！
4、其他
不用多说水，好的皮肤离不开水。饮用水不应等到口渴，适量适量饮用即可；纯牛奶、酸奶、果汁，最好一天喝一杯；多吃苹果、梨、香蕉等水果补充维生素。坚持一会儿，你会发现你的皮肤闪闪发光！
大多数皮肤呈暗黄色的女性是由于血气不足。他们通常可以和红枣、花生或红糖一起吃。早餐是必不可少的。可以使用简单的牛奶面包或粥。不要为了节食而放弃早餐。鸡汤也有利于养身调色。猪蹄汤富含胶原蛋白，是美白的首选。最后，水和水果也是必要的，粘在上面会使你的皮肤变白。
