导读：不同的食物会让你的身体在不知不觉中呈现出不同的状态。选择减肥和美容食品可以使你更苗条，更快乐，更美丽。如今，小编为您收集了几种低热量的化妆品，并详细描述了它们的皮肤营养、增强血液色泽、增加皮肤弹性、解毒和营养作用。
减肥美容食品1：金枪鱼
卡路里含量：188卡路里/100g
金枪鱼富含低脂蛋白，营养丰富，但不易发胖。它适合于饮食。此外，金枪鱼富含硒，这是一种有助于促进皮肤弹性的矿物质。
薄而漂亮的金枪鱼：新鲜的金枪鱼应该是肉色，准确地说应该是粉红色，表面没有油。鱼有弹性，吃起来鲜嫩圆滑。
金枪鱼就是这样吃的：
金枪鱼通常加工成生鱼，调味料较少，与蔬菜或米饭一起食用。
（2）金枪鱼应该和蔬菜一起吃。味道鲜美，营养均衡。
减肥美容食品2：绿茶
卡路里含量：296卡路里/100g
绿茶中含有芳香化合物，能溶解脂肪，去除浑浊和油腻，防止脂肪在体内积聚；含有维生素B1、C和咖啡因，能促进胃液分泌，帮助消化和消除脂肪；绿茶中的多酚具有抗氧化、改善新陈代谢、清除自由基等作用，能增强人体的免疫力。减少紫外线对皮肤的氧化损伤。
减肥美容绿茶选择如下：绿茶以绿茶为佳，口感醇厚，无杂质。储存时注意密封和干燥，避免茶叶变质。
绿茶是这样吃的：
绿茶和苹果的结合有助于抗衰老和抗癌。
（2）绿茶不宜配药。
浓茶不可靠。
减肥美容食品3：酸奶
卡路里含量：72卡路里/100g
酸奶中含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内细菌的平衡，促进胃肠蠕动，促进消化吸收，清除血液中的毒素，从而缓解便秘。它还可以有效降低胆固醇，是减肥的好帮手。此外，酸奶中的益生菌有助于减少皮肤炎症。富含维生素A的酸奶能促进健康细胞更新，减少痤疮，防止皱纹增生。
选择适合瘦身和美容的酸奶：仔细观察酸奶的形状。凝固酸奶在正常条件下应均匀细腻，无气泡和杂质。搅拌酸奶是一种均匀的液体，没有分层，没有杂质。正常的酸奶颜色应该是淡黄色或乳白色。牛奶的脂肪含量越高，颜色就越黄。
酸奶就是这样吃的：
（1）。节食时每天只选一顿饭代替酸奶减肥，以免造成营养失调。
（2）酸奶饮食通常伴有水果和蔬菜，注意选择水果和蔬菜的卡路里，高卡路里的水果和酸奶不能达到减肥效果。
酸奶不能空腹加热和食用。
瘦身美容食品4：猕猴桃
卡路里含量：56卡路里/100g
猕猴桃富含维生素C，能干扰黑色素的产生，防止色素沉着，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上已有的斑点。
细而漂亮的猕猴桃如：新鲜的猕猴桃表面蓬松整齐，皮肤自然光滑，一尘不染，果实用手抓起来稍有弹性。如果你想马上吃，可以选择稍软的猕猴桃。
猕猴桃就是这样吃的：
（1）一天猕猴桃，不要过量。
（2）猕猴桃不宜与牛奶混合，否则会影响消化吸收，出现腹胀、腹痛、腹泻。
