导读：想要补肾，不能只吃牛肉、羊肉等肉类，其实水果也补肾。那么你知道吃什么水果补肾呢？
吃什么水果来补肾？
1，葡萄
中医认为，黑入肾，多吃黑食有助于补肾。市场上的葡萄品种繁多，颜色繁多。黑葡萄是最好的补肾药。黑葡萄富含钙、钾、磷、铁等矿物质和维生素。它还含有多种人体必需氨基酸。具有降血脂、补肾、抗氧化、提高免疫力的作用。大量的医学研究证明葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助作用。
葡萄有很高的营养价值，但俗话说：“病从口中来”，买来的葡萄在食用前必须洗净。你可以先在洗葡萄的容器里放些水，然后放两勺面粉或淀粉，把葡萄来回地扔，不要用力搓，因为面粉和淀粉很粘，会把葡萄皮上的脏东西弄下来。
营养学家建议吃葡萄时，只要果皮在吃前彻底洗净，整个入口都要和皮带一起吃，使营养达到“100%”。“不吐葡萄皮吃葡萄”不再是绕口令，而是科学饮食的好建议。吃葡萄后不要马上喝水，否则容易腹泻。建议食用葡萄后每隔4小时食用一次水产品，以避免葡萄中形成难以吸收的物质和水产品中的钙，影响健康。
2。桑椹
桑椹是补肾的好食物。桑椹是补气补肾的好食物。桑树又称桑果和桑枣。成熟的桑树油、甜、酸。最好是有一个大，厚，紫红色和足够的糖。桑树又甜又酸又冷。滋补肝肾，养血养脸，滋润体液，解渴。适用于肝肾阴虚、腰膝酸痛、眼黑耳鸣、关节不良、血虚少、口渴发热、肠燥便秘等。
现代营养学研究发现，桑椹含有大量的蛋白质、氨基酸和维生素，能滋补肝肾，改善肾功能，缓解神经衰弱症状。其营养价值大约是苹果和葡萄的五倍，因为它含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减轻肾脏负担，解毒和滋养面部。
桑树是由许多小桑树密合成椭圆形或椭圆形，这是更难清洗。只要稍微用力，皮肤就会破裂，不用力就很难清洁缝隙中的脏物。有一些清洁桑椹的技巧。先用自来水连续冲洗桑椹，再将桑椹表面的脏物冲洗干净。最好用稀释的盐水或洗米水浸泡5分钟。
三。黑加仑
黑加仑又称黑醋栗、黑豆果、紫梅。黑加仑的营养价值很高。据科学家统计，每100克黑加仑含有181毫克维生素C、322毫克钾以及各种钙、锌、磷、镁和铁。具有降血脂、补肾、抗氧化、提高免疫力的作用。它的确是历代的圣果。
这种水果被称为黑醋栗和黑豆果，也有很高的药用价值。如果经常食用，它可以通过一种叫做生物类黄酮的物质改善血管通透性，这种物质也可以延缓衰老，有效地预防癌症。
黑果的黑皮含有更多的营养成分。你吃的时候最好是带皮吃。
还有三种水果有补肾作用，我相信你也很好奇它们是什么，不妨跟着小编看看。
