导读：想要补肾，不能只吃牛肉、羊肉等肉类，其实水果也补肾。那么你知道吃什么水果补肾呢？
4，黑枣
黑枣是黑色的，所以被誉为一种很好的补肾药。由于传统医学注重颜色与颜色的互补，肾脏按五种颜色属于黑色，所以黑色食品对肾脏健康非常有帮助，黑枣子也不例外，因为黑枣子的营养价值很高，被称为“营养仓库”，补肾是为了益气，一个有智慧的人。h有足够的生命力，身体比较好，会更健康。
红枣注重补血，黑枣注重补肾。据中医记载，红枣味甘涩，性寒。它含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素。其中维生素C、钙、铁含量最高。具有健脾健胃、补肾养阴、补血的作用。那些想为肾脏提供营养的人可以多吃些黑枣子。一次不要吃太多，但不会有副作用。
5、板栗
板栗的营养功能与人参、黄芪、当归相当。历代名医都认为栗子味甘温，无毒，归脾、胃、肾三经，健脾、补肾，补筋活血，适用于虚证慢性腹泻。脾胃虚弱、肾虚腰膝无力、便秘频繁、金疮、外伤、肿胀、疼痛等，尤其是肾虚者。
唐代孙思茅称板栗为“板栗，肾之果，肾之病宜食”，并指出生食治疗腰、足衰竭。《本草纲目》中也有记载：“有些人有内寒，如注，使食物煮熟后的栗子二三十立刻痊愈。”肾管大便，栗子能通过肾。苏东坡有一首诗说：“老有所长，足病缠身，山翁穿栗子，传老菜谱。”
但栗子很难生吃，熟食容易停滞，不宜一次多吃。栗子饭后容易发胖。最好在两餐之间把它们当作零食吃。除适度控制外，食用栗子时应注意，在短时间内加入糖浆后，栗子的外观会变得特别好。据媒体报道，许多商家现在添加化学抛光剂来增加栗子的“肤色”。
6。番木瓜
补肾水果在日常生活中很常见，如木瓜。这些补肾水果可以在诊断肾虚后食用，也可以在日常生活中食用。经常食用，能增强阳气，补肾。
研究发现，木瓜具有阻止致癌物质亚硝胺合成和提高人体免疫力的作用。现代医学证明，该水果含有木瓜蛋白酶、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等，富含17多种氨基酸和多种营养素。所以补肾可以吃些木瓜。
用木瓜250克，切成薄片，放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周，每天两次开始饮用15毫升，连续两周，可治疗肾虚阳虚不坚及早泄。
