导读：当今社会很多人都被失眠困扰，不论是年轻人还是老年人都有着失眠的症状，今天就为大家带来几个中医方法用于治疗我们出现的严重失眠，希望对正在失眠的你有所帮助。
每个人都遇到过失眠的情况，偶尔一两天还能调整好状态，但是有些朋友想睡个好觉，已经成为了一种奢望了。躺着就是睡不着，要么容易醒睡的不踏实，垃圾睡眠对人的危害和慢性毒药没啥区别，据调查发现世界上过百岁的老人，没有哪一个是睡眠不好的。一代神医华佗的养生术中，有四个睡眠原则值得我们去学习。
第一个是子时前，就是晚上11点前要入睡，超过11点不睡觉就是在熬夜了，这不仅会加重肝肾负担，还会影响身体修复，所以11点后缺的觉白天是补不回来的。
第二个是睡时无所思，就是我们到了该睡觉的时间，就要一门心思的睡，改掉睡前玩手机、看电视的习惯，也许就能改掉熬夜的习惯了。
第三个是午时宜小睡，适当的睡个午觉或者闭目养神20分钟，我们也会感觉到精神明显好多了。
第四个就是睡不着，这个时候我们就可以按揉安眠穴，手指并拢把小拇指放在耳垂下方，中指所在的位置就是安眠穴，用双手中指指端按揉2-3分钟，这个具有镇静助眠的作用
除了以上4个方法，我们还可以在睡前泡脚，这能够促进血液循环，也是有助于提高睡眠质量的。则有些朋友是因为压力大引起的失眠，这时候就需要先让自己释放压力，可以听听舒缓的音乐或者睡前练练瑜伽，都是可以帮助放松心情释放压力的。
想要改善睡眠问题食疗也是很重要的，而泡茶则是最简单的方式，比如酸枣仁能够起到宁心安神的所用，我们可以用酸枣仁、百合、莲子、红枣、栀子、橘皮、茯苓、山药按比例搭配研磨后分装成每袋5g的茶包，每天2袋放到茶壶中，可以反复冲泡1500ml水，这能够安五脏、润六腑，起到健脾、养肝、安神、助眠的作用，让我们晚上一觉睡到大天亮。
