导读：女性朋友如果出现失眠，那么我们头发、皮肤以及身体健康等等都会受到很大的影响，所以一旦我们出现失眠我们就要及时的进行改善。那么治疗女性严重失眠的方法有些什么呢？
失眠是非常的可怕，如果我们是轻度的失眠，我们完全可以通过一些数羊或者是一些有规律的动作来缓解，但是我们如果是严重的失眠，那么就会给我们整个人带来非常大的危害，或者是我们在生活中已经出现了严重的失眠，或者是晚上睡觉的时候怎么也睡不着，总是翻来覆去的。或者是我们好不容易睡着了然后又被外界的一些小的声音惊醒了。第二天我们就会感到非常的困，并且精神也是特别的差、黑眼圈也是特别的严重。
我们只需要找到合理的方法，就可以调整我们得睡眠质量，然后就会让我们养成一个良好的生物钟，一个良好的生活习惯，下面就教大家一个非常好的动作，这个动作可以疏通我们全身的一个经脉，起到一个调节全身气血平衡，然后还能起到一个阴升阳降的作用，并且对于我们的睡眠也是有这很好的改善。
首先我们找到我们手臂上的心包经，心包经就在我们整个手臂的内侧，我们要做的就是拍打我们的手臂内侧，尤其是肘窝这个位置，我们也一定要重点拍打，由下到上，在从上到下，当我们拍打到肘窝位置的时候可以多拍两下，每次拍打2-3分钟做3-4组就可以了。这个动作我们最好是白天去做，因为在白天做的时候可以起到一个调节气血，并且还能疏通我们全身经络堵塞的作用。
我们在生活中我们一定要养成一个良好的生活习惯，在晚上9-11点的时候劲量不要玩手机或者是看电视了，一定要早睡觉，然后在早上6-8点的时候，大家一定要早起，这样才能养成一个良好的生物钟，这样就能很好的改善我们整个人的睡眠，同时也要学会控制自己的情绪，现在生活中十有八九不如意，如果我们经常动怒，那么就会导致自己肝火旺盛，这样我们晚上睡觉就会睡的不香，也会因此出现失眠。
