导读：补肾不仅对男性很重要，对女性也很重要。女性肾气的高峰期在21岁或22岁左右。25岁以后，它开始逐渐衰退。中医说：“肾是主要的水，它的头发正在开花。”肾脏的功能表现在头发上。头发柔顺闪亮，说明肾脏健康。
6，海参
海参能养肾养精，养阴养阳，富含碘、锌等微量元素。它能调节新陈代谢，降低血脂。它含有粘液蛋白和其他多糖，不仅有益于女性肾脏，而且有助于女性延缓衰老、滋养皮肤和修复组织。
7，芡实
清石具有补肾益精、健脾祛湿的作用。含有淀粉、维生素和矿物质。枸杞煮粥，有利于女性补肾。
注意事项
女性补肾食品：板栗、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、瓜、洋葱、胡椒、芥末、丁香、茴香、胡椒、薄荷、睡莲、菊花、盐、酱、酒和烟。
除上述七种食物外，动物肉、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾作用。
补肾法可用于多吃补肾食品，如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等，以温补肾气。此外，每天八小时的睡眠也很重要，同时少喝酒精、少吃辛辣食物和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
