导读：很多男性都喜欢吃补肾粥，那么补肾粥在什么时候吃效果最好呢？常见的补肾粥有哪些呢？
补肾粥是比较简单的一种补肾食疗方，那么补肾粥在什么时候吃效果最好呢？补肾粥最好是在白天食用。由于气温的变化人体的气血循环功能受到影响，导致身体出现肾虚的现象，当身体出现肾虚现象的时候一定要注意调理滋补，最好是选择食疗，补肾粥就是非常好的一种食疗方法，那么常见的补肾粥有哪些呢？
益智仁粳米粥
原料:益智仁6g、粳米60g。
制作方法：将益智仁研磨成细粉备用，粳米用清水清洗干净之后倒入砂锅中，同时加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥时倒入益智仁粉末，搅拌均匀之后再继续煮两三分钟即可食用，益智仁粳米粥有健脾养胃、补中益气的作用，非常适合肾虚以及小腹冷痛的患者调理身体。
山药白术粥
原料：淮山药12g、炒白术6g、扁豆10g、粳米30g、枸杞子10g、白砂糖适量。
制作方法：将淮山药、炒白术一起用清水清洗干净之后装入干净的纱布袋中，扁豆用清水清洗干净之后放入水中浸泡三四个小时，粳米和枸杞子用清水清洗干净倒入砂锅中，同时倒入扁豆和适量的清水，放入纱布袋，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥后加入适量的白砂糖搅拌均匀即可食用。
栗子粥
原料：栗子150g、粳米100g、冰糖适量。
制作方法：将栗子用清水清洗干净之后切个口子放入沸水锅中煮三五分钟后捞出剥掉壳备用，粳米用清水清洗干净之后倒入砂锅中，同时加入适量的清水，大火烧开之后加入栗子转小火继续熬煮成浓稠的粥后加入适量的冰糖，待冰糖完全溶化之后即可食用。
