导读：很多男性在补肾壮阳方面急于求成，盲目的依靠药物来达到目的，但是药物的副作用实在是太大了，怎样壮阳才是最科学的方法呢？
很多的壮阳药物都有一定的副作用，所以补肾壮阳最好是不要从药物入手，但是怎样才能安全科学的补肾壮阳呢？ 从饮食方面入手是不错的选择。
中医补肾讲究调理为主，在调理之前首先需要做的就是辨别自己是肾阴虚还是肾阳虚，最简单的分别方法就是肾阳虚怕冷，肾阴虚怕热。肾阴虚和肾阳虚的调理方法完全不同，中医补肾阳一般采用热性的药材，比如肉桂、淫羊藿、肉苁蓉、附子、巴戟天等，补肾阴多是选择甘寒类药材，比如玉竹、山茱萸、石斛、枸杞子、西洋参、女贞子等。肾阴虚患者可以选择六味地黄丸等中成药物，肾阳虚患者可以选择金匮肾气丸等中成药物治疗。中药治疗不同于西药，中药是以调理为主，目的在于治本。西药往往疗效显著，但是治标不治本。除了服用补肾中药之外在饮食方面也要选择有滋补肾脏作用的食物。
补肾食物有哪些？
1、动物肾脏，动物内脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及一些稀有的微量元素，有滋补肾脏的作用。日常可以经常食用一些动物的肾脏来辅助补肾壮阳。
2、海参等海产品，大部分的海产品都很有丰富的碘和锌等营养物质，有滋阴壮阳、补肾益精的作用。而且海产品的营养价值很高，还有延缓人体衰老、增强人体造血功能、养护肌肤的作用。
3、芡实，芡实既是药材也是食材，在烹饪的时候加入一些芡实有补肾固精的作用，还可以加入一些枸杞子，其效果更佳。
除了这些食物之外，生活中还有很多的食物都有补肾的作用，比如鸡蛋、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等等。只是食疗补肾效果比较慢，一定要坚持长期食用。
