导读：不少减肥的朋友，在减肥的时候都觉得太慢，这时候就会选择吃减肥药来减肥，那么目前市面上最好的减肥药是什么呢？
不建议服用减肥药或采取手术方法来减轻体重，这样安全性较低，可能会反弹，将来可能会对宝宝产生影响。建议通过运动和合理饮食来减肥。减肥方法非常科学合理，如果你能坚持下去，就会有效果。减肥是一个渐进的过程。当你达到适当的量，你的体重会逐渐减少。你坚持得越久，你就会失去越多。除非你的脂肪变少，变得协调，否则你不能太着急，盲目追求速度
建议适当控制饮食，避免暴饮暴食，养成慢嚼慢咽的饮食习惯，多喝水，多吃菠菜、西葫芦、苹果、柠檬等蔬果，不要吃甜食，尽量少吃零食，避免碳酸饮料。
通常在一顿大餐之后，紧接着是饥饿。为什么在十大减肥药排行榜上吃不到一顿饭是件坏事？假设你被困在监狱里，只有当狱警想到你的时候，他们才会送你食物，那么当有食物的时候你会怎么做？储存食物！因为你不知道下次什么时候吃晚饭。同样，如果你经常暴饮暴食、挨饿，你的身体就会形成储存食物的习惯，这将直接导致我们的肥胖。
你是否吃饱并不是肠道告诉你的，而是大脑告诉你你已经吃够了食物。然而，不幸的是，大脑和身体之间的连接有20分钟的延迟，这意味着在你真正饱足20分钟之前你不会感觉到它。你吃得越快，你吃得越多，因为你没有给大脑一个机会告诉你你吃饱了。所以，我们要细嚼慢咽。
新陈代谢需要用水来“燃烧”脂肪，所以如果你不喝足够的水，也会让你发胖。正常情况下，一个人每天至少要喝8杯水！其实，减肥不在于你吃多少，而在于你怎么吃。如果你能养成良好的饮食习惯，你就不必痛苦地节食，也不必吃一堆减肥药。
