导读：阴茎怎样增长增粗？阴茎能够通过锻炼达到增长增粗的目的吗？关于阴茎增大的方法你知道多少？
1、增大增粗的方法
(1) 减肥，减肥为什么能使阴茎变长呢？这是因为身体减肥之后皮下脂肪也会随之减少，皮肤也会受到影响而变薄，这样就能将隐藏的阴茎根本向外提升，阴茎也就随之变长了一些。
(2) 自慰加粗阴茎，在自慰快要射精的时候停住，忍住不要射精，保持住这种状态使阴茎龟头充血，这时握住阴茎根部就能够使阴茎变粗。
(3) 在性交之前禁小便，膀胱受到积尿的刺激就会对其周围的神经呈压迫状态，这样也能使阴茎变粗。
2、增强反应方法
（1）多运动，运动能够增强身体的技能，特别对于腿部的肌肉，一定要多加的锻炼，常见的运动方式有打球、游泳、跑步等。
（2）蹲马步，蹲马步能够很好的锻炼腰部与骨盆肌肉的力量。
（3）裸睡，裸睡能够让睾丸保持低温状态，睾丸是不能经常在高温状态下的，温度过高就会导致睾丸受到伤害，所以裸睡能够使睾丸更加的健康。
3、增强阴茎硬度的方法
准备好一盆冰水和一盆略高于人体体温的热水，用手将阴茎从根部握紧，先将阴茎放入冰水之中一分钟，然后拿出来按摩一分钟，再把阴茎放入热水中一分钟，拿出按摩一分钟，如此重复三五次之后再自慰射精即可。在性爱之前阴茎完全勃起的时候也可以将阴茎往下板一点，这样对于增强阴茎的硬度也有一定的辅助作用，不过要注意别用太大力。
4、延长勃起时间的方法
阴茎为什么是黑色的呢？这是因为体内的黑色素沉淀所导致的，有人说阴茎颜色越深其皮肤越强，而性交的次数越多皮肤受到的刺激就越大，黑色素的沉淀就会越多。所以平时可以多晒晒日光浴，使阴茎部位的皮肤变得更加的强，从而其勃起的时间也会更强。
