导读：男性到了四十岁之后，身体的各项功能都开始退化，性能力也不例外，作为男性的首要标志更是首当其冲。那么中年男性应该怎样保持性能力，延缓性能力的下坡之路呢？
1、学会自我调节
男性到了中年正是出于上有老下有小的阶段，这个阶段的男性压力是很大的，不论是工作还是生活中都很容易遇到烦恼，当遇到这些烦恼的时候就要学会放松调节，不要让自己出于一个负担重的氛围中，学会释放压力，否则会对身体健康造成伤害，也会严重影响性能力。
2、坚持锻炼
不要认为自己上了年纪就不爱动了，去看看晨跑的人群中，很多都是五六十岁的老年人，坚持体育运动，长期的锻炼会使你的身体变得更加的强壮，不要觉得身体开始走下坡路了就自暴自弃，坚持锻炼是能够延缓身体衰老的，性能力也同样需要强壮的身体。
3、改掉不良习惯
很多男性都是老烟民、老酒鬼，经常抽烟喝酒对于男性性能力的影响是非常之大的，长期吸烟喝酒的男性其性能力远远低于不抽烟喝酒或者少量抽烟喝酒的人。特别是上了年纪之后尽量戒掉烟酒。烟酒不仅影响男性性能力，还会影响身体健康。
4、身体不适时不要硬撑
男性都是很坚强的，面对身体的偶尔不适，大多数男性都是选择硬撑，不愿意及时就医，但是这样会延误很多病情，有些病明明不严重，结果却被拖严重了，所以在四十岁以后身体有不适一定要及时去医院就医，最好是能够养成每年定时体检的习惯。
5、注重家庭和睦
和睦的家庭能够消除一天工作的疲劳，所以营造一个温馨和睦的家庭及其重要，这也需要夫妻双方一起努力。试想一下一个温馨的家庭氛围更能让人感到身心愉悦，一个紧张氛围的家庭环境就会加重人的负担，从而出现性欲降低的现象。反之性欲不降反升。
