效果堪比壮阳药的5种运动方式,男人怎样壮阳?

作者:鱼鱼123      发布时间:2019-12-02 09:37:56       谢绝转载,违者必究!

导读:当男性出现性功能障碍的时候首先想到的就是壮阳药,但是壮阳药食治标不治本的,最好从自身着手,这5种运动方式,只要长期坚持效果不会比壮阳药低。

效果堪比壮阳药的5种运动方式,男人怎样壮阳?

1、举哑铃


长期坚持练习哑铃对于锻炼肌肉的耐力,增强肌肉结实度有很好的作用,特别对于上肢的肌肉和腰腹部的肌肉。这两个部位的肌肉力量在性生活总是很重要的,而且经常练习哑铃能够更快的锻炼出你的八块腹肌。此外每周练习三四次哑铃还能增强大脑的认知力。


2、普拉提


普拉提的动作有难易之分,在练习普拉提的时候要根据自身的情况选择适合自己的动作,随后逐渐往高难度动作练习。普拉提除了能增强体质,锻炼肌肉之外还能练习身体的平衡性。有研究证明练习普拉提还能帮助方式身心,促进睡眠。睡得香身体自然更棒。


3、练瑜伽


瑜伽其实不是女性的专属,瑜伽同样适合男性,男性练瑜伽能够调理身体,增强身体各个器脏的机能,当然性能力也会相应得到提高,经常练习瑜伽还能够降低患病的几率,特别是癌症之类的疾病。练习瑜伽还能增强自信,因为男性练瑜伽会比女性练瑜伽的动作做得更好。


4、骑自行车


经常骑自行车能够很好的锻炼心肺功能以及下肢的肌肉力量,骑自行车是锻炼力量很好的一种运动,男性在骑自行车半个小时之后就能够感觉浑身变得更有力量了。所以每周坚持至少骑自行车三次,每次骑行时间不低于半个小时。


5、打太极


打太极能够调节中枢神经系统,排出压力,现在生活工作中的压力都很大,压力是需要一个排泄口的,而练太极拳就需要精神的高度集中,在练太极的过程中得排出杂念。压力过大也是会影响男性性能力的,及时的排压是很有必要的。

本文标签:壮阳果  肾虚  久战不泄  
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