导读：秋季是最适合进补的季节了，对于男性来说，首要补的就是肾，最适合秋季补肾的食物有哪些呢？
1、板栗
板栗性温味甘，板栗含有丰富的蛋白质、维生素B、脂肪等多种营养物质，对于帮助人体驱寒健脾、养肾固元有很好的作用，板栗还能治疗口腔溃疡，因为板栗中含有的核黄素和维生素B2对于治疗小儿口舌生疮、成人口腔溃疡有很好的修复作用。板栗中含有的蛋白质和维生素B能够帮助肾脏进行代谢，为肾脏提供充足的能量。
2、山药
山药含有丰富的淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等营养物质，经常食用对于增强身体抵抗力、延缓人体衰老、健脾养胃、益肺止咳、降低血糖、补肾壮阳、预防心血管疾病都有很好的效果，女性在秋季吃山药滋阴补肾、保养子宫、卵巢效果很好，男性秋季吃山药同样能够补肾壮阳，而且山药还能使肾脏充分分泌肾上腺素，为身体提供充足的精力。
3、韭菜
韭菜是很多人都知道的补肾食物，韭菜还有个别名起阳草，对于滋补男性肾气效果很好，很多人认为春季吃韭菜效果最好，其实在秋季吃韭菜，其补肾壮阳的效果也是很不错的，而且还能很好的帮助人体调理内分泌。此外韭菜对于养护肠道、增强实力都有很好的效果。韭菜也是日常常见的蔬菜，烹饪都是很方便的。
4、羊肉
在秋冬季节，大家都是很喜欢吃羊肉的，因为羊肉有很好的驱寒作用，其实羊肉除了驱寒之外，对于补肾壮阳也有很好的效果，羊肉性温，驱寒的同时也能帮助提升体内的阳气，羊肉一般都用作炖汤或者涮火锅，最好还是选择炖汤服用，也可加入一起补肾的中药材一起炖，那样效果更好。
