导读：男性一旦过了30身体就会开始走下坡路，所以临近30的男性可以提前预防肾虚，在日常生活中有哪些蔬菜具有补肾壮阳的食物呢？
现在社会中男性在工作和家庭中都是很重要的，相应承担的压力也更大，所以必须得有一个很好的身体才能够保证工作的正常运行，保证家庭的幸福指数。很多中年男性都面临找肾虚的困扰，于是就开始了他们的补肾之路，与其如此，我们何不未病先防，在平时多食用具有补肾壮阳的蔬菜，一起来看一看吧。
1、豇豆
说起豇豆大家必然都不会陌生，几户是家家户户都会选择食用的蔬菜。有些地方也把豇豆称之为豆角，很受广大百姓的热爱，因为其味美价廉，并且具有很好的补肾健脾效果，对防治男性性功能障碍都有不错的效果，是非常简单方便的补肾蔬菜，食用方法也多种多样，可以用来煲粥、凉拌、烧菜、炒菜。
2、大葱
大葱虽然只是一个辅料，但是大葱本身含有很多丰富的营养物质，这些营养物质对于补肾壮阳的功效显著，而且大葱对人体心血管还有调理改善的作用，能有效舒张血管，促进血管中血液循环。据说一些民族结婚的时候还要准备大葱，他们认为男性食用大葱能增强男性性能力。现代医学也有研究，大葱含有的维生素能够加入人体内腺体的分泌。有效刺激男性性欲。男性朋友可以选择经常用大葱入菜，这样对于男性补肾壮阳效果显著。
3、洋葱
洋葱也是日常生活中很常见的蔬菜，研究发现，洋葱的药用价值也很不错。洋葱具有利尿、止泻、抑菌消炎、降三高的疗效。在罗马，医生直接将洋葱作为开胃的药品，洋葱是目前为止所发现的唯一含有前列腺素的植物。能很好的保护男性前列腺，所以男性要想防治肾虚，可以经常食用洋葱。洋葱可作为菜肴辅料，也可作为菜肴主料直接炒着吃。
