导读：经期吃什么可以补气血不痛经，饮食是我们身体能够正常运转的重要环节，可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。
三.红补血益炎粥
原料：红枣12粒，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克。
方法：红枣、枸杞、血糯米洗净。把它放在一个热锅里加水。先用大火煮沸，然后用小火煨粥。粥好后加红糖，搅拌均匀。
用法：每日1剂，分早晚两餐。
功效：具有养肝养血、补肾养精、润肤养颜的功效。适用于营养不良、缺铁性贫血、面色苍白、皮肤干燥、身体虚弱的人群。胖人不吃这粥。
焦杞枣汤
原料：阿胶9克，黄芪18克，大枣10粒。
方法：先将黄芪、枣子水煎，开水1小时后取汤，将阿胶放入汤中溶解。
用法：每日、早晚各服1剂。
功效：阿胶活血；黄芪、大枣活气活血；三维活气活血，用于营养治疗贫血。
