导读：夏至是阳气散发最旺盛的时节，也是五脏六腑对气血的需求最旺的时候，因此，也是我们时令养生中最需要特别关注的一个节气。那么夏季如何补气血呢？
夏天如何补气补血
1。夏天如何补气补血
吃红色食物
红色食品主要有胡萝卜、红辣椒、番茄、西瓜、山楂、大枣、草莓、甘薯、红苹果等。红色食品可以为人体提供丰富的优质蛋白质、无机盐、维生素和微量元素。对心血管系统有保护作用，能显著增强人体心、气、血的功能。
补铁
气血不足与人体铁含量有关。当缺铁时，血红蛋白的量会减少，导致血虚和贫血。服用铁边片等补血药，补充猪肝、枸杞、樱桃、龙眼等食物，多吃蔬菜水果。
睡得好
我们常说睡眠是世界上最大的补品，补气补血也是通过睡眠来实现的。为什么经常熬夜的人会变黑变黄？这是由于熬夜导致气血不足，肝血无法补充和更新而造成的坏脸。中医认为养气养血在于睡眠好，包括经络睡眠（正午）、海狮睡眠。
2。气血在人体中的作用
气血是人体的两种基本物质，在人类生活活动中起着重要作用。气具有促进调节、温湿、防御、固吸收、调理的作用。血液具有滋养和增强精神的功能。
3。气血关系
气血是人体的两种基本物质。他们在人类生活活动中占有重要的地位，如苏问和条子经论，其中说，“人的主人，血和气耳。”“净月全书血证”还说：“人有阴阳，即血气。”阳治气，气充满活力；阴治血，血充满活力。生命只依赖于这一点。”气和血都是由人体的本质改变的。相比之下，气属于阳，血属于阴，两者之间有着互根互用的关系。气可以促进、刺激和吸收，而血液可以滋养和滋润。因此，“二十二难”说：“气是气的主人，血是浸泡的主人。”气是血液生成和操作的动力，血液是气的化生的基础和载体。因此，有一种说法，气是血的俊美，血是气的母亲。
