导读：很多女生都喜欢自己瘦的样子，但是由于自己骨架太大不知道该怎么瘦下来。那么吃什么药能把骨头减肥？
1、吃什么药能把骨头减肥
骨骼是遗传基因加后天营养养成,想大变小,这是不行的,除非动手术削掉。锻炼只能锻炼肌肉,锻炼不来骨骼的大变小。
另外,吃减肥药的危害很多,吃减肥药还会造成上吐下泻、睡不醒、肚子胀、低血糖、心悸等症状。医学界普遍都认为,目前为止还没有一种药物能够有效减肥又没有任何副作用,所以小伙伴们不要盲目服用减肥药。
2、怎么判断自己的骨架是大还是小
大骨架体型:宽肩膀、胸宽大、大手掌、手腕粗、大臀部、脚踝粗、膝关节粗大。
小骨架体型:窄肩膀、胸宽小、手腕细、脚踝细、臀型窄、四肢细瘦。
3、骨架大的女生怎么减肥
骨架大的女生很难能从视觉上叫人感觉纤细。即使你身上的肉并不多。其实你并不多胖,骨架大的人自然就要压称,和同等身材的人相比,体重自然会要重一些的。所以你不完全没有必要在体重这个数字上太计较,只要视觉上OK就行了。
专家建议:每天快步走一个小时左右,或者是跳绳40分钟,对瘦腿和屁股还是有效的,不过做完运动记得做拉伸运动和适当按摩哦,不然养成肌肉腿就不好了。肚子嘛,不要便秘,多吃水果和蔬菜,每天八杯水是标配,然后可以在看电视的情况下转呼啦圈,呼啦圈的减肥效果也很好,30分钟就可以。
冬天怎么能减肥
冬天一到,气温变低,人就会有睡懒觉的习惯。尤其是冬季到来后人体微循环减弱,新陈代谢就会随之变慢,如果只吃不动,吃进去的食物除了变成脂肪积存在体内外,无法通过运动来消耗,人就很容易发胖了。因此冬天要想减肥成功,就要合理安排运动时间,多增加运动量。
考虑到冬天室外气温低,不适宜进行剧烈运动,建议选择慢跑、骑车以及室内游泳等较为温和的运动。一般来说在运动半个小时之后,人体就会感觉到热量在燃烧,其实这就是体内储存的脂肪在转换为运动的能力所带来的热感,因此冬季多做运动,脂肪燃烧才会更加明显噢。
对于冬季怎么能减肥的问题,建议需要减肥的朋友制定一个循序渐进并且能够保证实施的计划表,通过控制脂肪摄入,加强运动锻炼相结合的方案组合来达到冬季减肥的目的。
减肥吃什么食物好
1、蜂蜜
喝蜂蜜减肥是有一定讲究的,冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度,否则蜂蜜里面的营养全部会消失。用40度的温水冲泡蜂蜜的减肥效果最好,早上养成喝一杯蜂蜜水的习惯能起到润肠通便的效果。
2、芹菜
一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样,消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量,真称得上是“越吃越瘦”啦!
3、白萝卜
深受其苦的姊妹们,多吃些白萝卜吧!它含有的辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用,“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可不是哪种蔬果都比得上的!对付大腿脂肪是最合适不过的。
4、番茄
番茄所富含的食物纤维,可以吸附肠道内的多余脂肪,将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄,可以有效阻止脂肪被肠道吸收,让你再也没有小肚腩的烦恼。
