导读：由于性积极运动和围绕享乐的公开对话，围绕女性性行为的耻辱终于受到了挑战-并且不再像性别一样将女性视为滥交者。但是仍然有一个性禁忌可以解决：不喜欢性的女人。
我们会与专家讨论性功能障碍，性欲（或缺乏性欲）的问题，以及如果您只是在两张床单之间没有感觉到该怎么办，该怎么办：
不享受性爱是正常的吗？
许多人仍然认为，性交痛苦，令人失望，引起焦虑或完全不对性交感兴趣的人。实际上，某人根本不喜欢做爱实际上是很普遍的。私人疗法诊所的心理学家和临床主任贝基·斯佩尔曼博士说：“有很多原因使某些人可能暂时或长期不享受性生活。” “由于不享受性生活可能会使某些人或其伴侣感到不安，因此了解一些原因以及他们对此可以采取的措施非常重要。”
性功能障碍
性功能障碍会破坏您的愉悦计划吗？“性功能障碍是一个术语，用于指代在性反应周期的任何阶段发生的任何问题，从兴奋到平稳，性高潮到解决，这会使人无法从参与的性行为中获得满足感， ” The Cranley Clinic的私人健康专家Shirin Lakhani博士解释说。
简而言之，这是当某件事阻止您想要或享受性活动时。尽管男人，女人以及所有性别和性别的人都可能遇到性问题，但拉哈尼说，经历某种形式的功能障碍的机会会随着年龄的增长而增加。
她说：“有时候有时候不愿意进行性活动是很正常的，但是，如果这些症状经常发生并严重影响您的性生活，那么就被归类为性功能障碍。”
如果您的性功能障碍持续存在，Lakhani建议您去看GP。他们会与您讨论可能的原因，例如您服用的药物，家庭疾病和心理健康。她补充说：“有很多可用的治疗方法，治疗取决于具体原因。”
为什么有些女人不喜欢做爱
由于历史上一直很少关注女性在性交过程中的性快感，因此许多人将直对夫妻之间的穿透性阴茎性行为视为性行为的必经之路。但是对于女性和有阴道的人来说，渗透不太可能导致性高潮。OMGyes的研究发现，只有18％的女性可以在性交时达到高潮。
73％的女性需要用手指或振动器刺激阴蒂，以在性交时达到性高潮。参与这项研究的女性中有43％花费了多年的时间认为自己出了问题，因为她们没有从“内外渗透”中达到高潮。这些统计数据证明，找不到令人愉悦的渗透是完全正常的。
取而代之的是，有73％的女性需要用手指或振动器刺激阴蒂，以在性交时达到性高潮。如果您发现进出的渗透不是那么愉快，请您的伴侣在做爱时将注意力重新集中在您的阴蒂上。
缺乏性吸引力
并非每个人都是同性恋（经历性吸引的人）。有些人是无性恋者，自然对性几乎没有兴趣。无性恋是一种有效且正常的性取向，但由于误解和缺乏沟通，可能会导致人际关系问题。
斯佩尔曼说：“如果你觉得自己是无性恋者，并且自然而然地对性不那么感兴趣，那就不成问题了。” ``只有当你想与一个感觉不同的人建立关系，或者如果你决定性生活来建立一个家庭时，这才成为你的问题。
“如果你和你建立了浪漫的恋爱关系，你将需要把所有的卡片放在桌子上。随着时间的流逝，您在此问题上的立场可能会改变，或者也许不会改变。最重要的是与您的伴侣诚实，以使他们对您亲密关系的期望成为现实。
性创伤
过去曾遭受过性创伤（例如性侵犯或虐待儿童）的人可能会发现难以享受性生活。斯佩尔曼解释说：“通常，遭受创伤的人会通过使自己与正在发生的事情脱节而应付-在性背景下，这可能会导致缺乏参与感和愉悦感，”斯佩尔曼解释说。
通常，遭受创伤的人会在性爱背景下通过与他人分离来应付自己。如果无法解决的感觉或创伤影响您做爱的能力，斯佩尔曼说：“对性的缺乏兴趣需要理解为更大问题的征兆，而不是问题本身。” 为了克服这些困难的情绪，斯佩尔曼建议去看治疗师或辅导员。确保您拜访的任何性别或人际关系治疗师均已在COSRT注册。
羞辱周围的性爱
为了拥有愉快而有趣的性爱，保持舒适和放松很重要。但是，由于社会对性的看法已有很长时间了，这对我们许多人来说可能是具有挑战性的。
伦敦妇科顾问妇科医师和妇科肿瘤学家索拉布·法德尼斯（Saurabh Phadnis）说：“性交中的恐惧，内gui，羞耻，尴尬或尴尬等情绪可能使人难以放松 。” “如果不能放松，就很难唤醒，并且可能导致疼痛。”同样，拜访性治疗师或辅导员可以帮助您消除对性的羞辱感。
自尊心和身体形象低下
如果您过于在意自己的外表，这可能会影响您享受性经历的程度。斯佩尔曼说：“自尊心低和身体形象差会影响一个人享受性生活的能力。”
自尊心低下和身体形象差会影响一个人享受性生活的能力。“如果某人非常在意自己的外表，例如，如果他们认为自己的体重过轻或过低，他们可能会感到难以放松，无法自娱自乐。”这可以通过治疗和咨询来解决。
缺乏性欲：有很多原因可能会导致您的性欲发生变化，或者通常被称为性欲低下或性欲低下。
疾病：诸如关节炎，糖尿病，甲状腺疾病和癌症之类的疾病都可以影响性欲，并且常常也使性交痛苦。Phadnis解释说：“有些接受过外科手术（尤其是腹部手术）的妇女会影响她们的身体形象，由于性欲下降，她们可能会感到性交痛苦。”
药物：许多药物，包括口服避孕药和抗抑郁药，例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），也可以减少性唤起，从而在性交或性交时引起疼痛。
压力：如果您曾经感到过压力，您将理解为什么容易忘记性生活的原因。斯佩尔曼说：“长期压力会导致对性的兴趣急剧下降，即使过去一直喜欢性的人也是如此。
在绝经，一般衰老或与年幼的孩子和/或生病的父母打交道等艰难的人生阶段中，压力自然会增加，这些情况会侵蚀我们对性的兴趣，“因为我们几乎没有或没有情感能量可以给予” Spelman添加。
她保证由于压力而对性缺乏兴趣绝对是正常的，而且很普遍。“不要让自己承受性交的压力，而要与伴侣保持开放的沟通渠道，并尝试以其他方式在身体上保持亲密关系。压力期过后，您可能会发现性欲大吼回去。”
性爱中的痛苦
法德尼斯说，痛苦的性交是一个普遍的问题，在其一生中，几乎有四分之三的女性都会受到影响。但是，仅仅因为这很普遍，并不意味着您应该忍受痛苦的性爱。
痛苦的性别原因：外阴痛
慢性阴部疼痛是疼痛病症，影响外阴。“当疼痛仅限于前庭（阴道开口周围的区域）时，这被称为外阴前庭炎综合征（VVS），” Phadnis解释说。``对于外阴痛有很多治疗方法，包括自我护理措施。在某些情况下可能需要药物或手术。”
痛苦的性别原因：性传播感染
鹅口疮或性病如衣原体，淋病或疱疹可引起性交疼痛。“通常，女性阴道会有分泌物，瘙痒或灼热感。适当的诊断和治疗将解决此暂时性问题，” Phadnis建议。
痛苦的性别原因：荷尔蒙的变化
在更年期和更年期期间，激素雌激素水平的降低可能会导致阴道干燥-阴道干燥会使穿透性性行为变得令人不愉快和痛苦。“激素疗法是一种治疗选择，” Phadnis说。“性交时使用润滑剂或阴道保湿剂也可能会有帮助。”
痛苦的性别原因：妇科疾病
常见的妇科病状，如盆腔炎，子宫内膜异位症，肠易激综合症（IBS），便秘和粘连都与性生活中的疼痛有关，可能需要特殊的药物或手术治疗。
痛苦的性原因：阴道痉挛
阴道痉挛是阴道开口周围肌肉的非自愿收缩。正如拉哈尼（Lakhani）解释的那样，“紧密的肌肉收缩会使性交或涉及渗透的任何性行为痛苦或不可能。严重程度因女性而异，有病者在插入任何东西后通常会感到烧灼或刺痛感。
有时，这种状况与过去的性虐待或创伤和情感因素有关，而有时则没有原因。拉哈尼说：“重要的是要记住，阴道痉挛是可以治疗的疾病，治疗通常包括教育，咨询和体育锻炼，有时还使用阴道扩张器。”
患有阴道痉挛的女性可能仍会感到被唤醒，并渴望性快感和性高潮。Lakhani补充说：“这种情况当然不会令人感到羞耻，许多患有这种疾病的人会康复并继续拥有健康的性生活。”
性生活中如何克服痛苦
首先，如果您不喜欢性交，但怀疑自己应该这样做，则不要感到承受任何压力来享受性爱。并非每个人都这样，这完全可以。但是，如果您觉得缺乏性享受会影响您的生活和幸福，请始终向您的家庭医生或性治疗师或辅导员寻求帮助。
Phadnis还建议尝试以下方法：
使用润滑剂。如果出现阴道刺激或敏感性问题，则水溶性润滑剂是一个不错的选择。与水溶性润滑剂相比，有机硅润滑剂的使用寿命更长，并且更易打滑。请勿将凡士林，婴儿油或矿物油与避孕套一起使用。它们会溶解乳胶并导致避孕套破裂。
抽出时间做爱：留出一个没有伴侣感到疲倦或焦虑的时间。
您的伴侣交谈：讨论何时何地感到疼痛，以及感到愉快的活动。
尝试不引起疼痛的性活动：尝试口交或非性欲但肉欲的活动，例如按摩。
在性交之前采取缓解疼痛的措施：性交前排空膀胱，洗个热水澡，或使用非处方止痛药。为减轻性交后的灼痛，可将冰或用小毛巾包裹的冷冻凝胶装在外阴上。
但是，如果在性交和性交过程中或之后仍持续疼痛，则应寻求医学意见以调查常见的妇科病状，因为这些情况可能需要进一步治疗。
