导读：感觉像您下乡的一片干旱沙漠？出于多种原因，阴道干燥是一种常见病，但在餐桌上很少是一个热门话题。这种病通常与更年期有关，但约18％至50岁的女性中约有17％在某些时候也会出现阴道干燥。
我们与性关系治疗师学院（COSRT）的妇科医生，妇产科医生Karen Morton博士以及心理性治疗师Krystal Woodbridge谈了如何处理和克服阴道干燥的问题：
1.阴道产生两种润滑
阴道产生两种不同类型的自然润滑是一个鲜为人知的事实。一种用于日常维护，由子宫颈表面的腺体和阴道壁的自然湿润产生。这种微酸性的水分有助于保持阴道区域清洁，防止鹅口疮等感染，同时清除死细胞。
另一个发生在您被唤醒时。根据莫顿的说法，阴道入口处的Bartholin腺释放出光滑的粘液，阴道壁变得更加湿润，提供了使性交愉悦所需的额外润滑。
2.更年期阴道变化
绝经期间，由于女性荷尔蒙雌激素的减少，许多女性经历了阴道的变化，包括血液供应，支撑，弹性，敏感性，润滑性和反应性。
莫顿说：“更年期结束后，阴道组织的粉红色，多汁和波纹状减少，开始看起来更像是手背上的皮肤。” “如果没有润滑，您的阴道会感到干燥和僵硬，性生活会有点像用砂纸摩擦。”
雌激素还有助于维持阴道内的健康生态系统。莫顿说：“因此，如果缺少水分，生态系统可能会受到干扰，妇女可能更容易滋生不健康细菌。” “例如，细菌性阴道病（BV），鹅口疮和尿路感染（UTI）可能更常见。”
3.许多因素影响阴道干燥
绝经并不是阴道干燥的唯一原因。伍德布里奇说：“基本上影响激素水平的任何物质都会暂时引起阴道干燥，例如分娩和母乳喂养。”
焦虑和压力，避孕药或注射剂，某些类型的药物（抗抑郁药和抗组胺药），化学疗法和放射疗法，当然，在性交之前没有得到足够的激发，都会导致阴道干燥。
4.阴道干燥与您的性生活
当涉及到私密时，阴道干燥会严重影响您的性生活。由于阴道组织的干燥和变薄，穿透甚至触摸可能会感到不舒服和痛苦。“当性行为开始受到伤害时，为什么要这么做呢？这当然会对您的性生活，您的人际关系和幸福产生重大影响。”莫顿说。
根据伍德布里奇的说法，如果存在性亲密问题，则可能与其他问题有关。``如果不存在这种性别，人们经常会脱节。她说：“如果性生活很痛苦，您就不必咧嘴和忍受，只是为了让您的伴侣感到高兴，因此，谈论它真的很重要。”
5.如何治疗阴道干燥
令人放心的是，对于那些患有阴道干燥的人，有可用的治疗方法。
莫顿说：“如果您乘坐HRT，您真的不需要其他任何东西。” “但是，如果出于某种原因您仍然感到干燥，您可以每周两次使用一些雌激素乳膏或子宫托来给您的阴道提供营养。这应该足以保持组织的营养，健康和对细菌的抵抗力。”
不仅仅是需要TLC的阴道。性别可能变得非常痛苦，因为尿道（尿液从膀胱排出的管子）已经变得很薄，就像阴道组织一样，正在被摩擦。当您排尿时，这可能导致刺痛。她补充说，雌激素霜可以帮助解决这个问题。
6.不要对润滑油害羞
在每位女性的生活中，有时候使用润滑剂可以缓解不受欢迎的干燥症状，而且女性不应对此感到不情愿或感到尴尬。
伍德布里奇说：“您可能想尝试阴道保湿剂或润滑剂，以确保性交前充分润滑。” ``现在有一个巨大的选择。我建议使用硅氧烷基润滑剂，因为水性润滑剂会很快变干。如果您患上鹅口疮，我不会在其中使用甘油，因为这会破坏阴道环境并引起刺激。
7.找到正确的性姿势
为了从性生活中获得最大收益，找到最舒适的性姿势很重要。建议，请确保您真的放松，被唤醒并事先使用大量润滑剂。
伍德布里奇说：“在传教士的位置上，将两个枕头放在您的后背下方或底部下方，因为这可以使您的骨盆抬高并使进入更加容易，”伍德布里奇说。或狗式的风格可以有所帮助，因为它可以改变内部压力的位置。如果您处于最佳状态，它可以为您提供帮助，因为您可以控制压力和节奏并照顾自己的舒适感。因此，这是关于试验什么有效和什么无效的尝试。”
8.不要沉默
无论您做什么，请记住您并不孤单。伍德布里奇说：“对自己进行所有不同的选择教育非常重要。” “并且不要灰心与您的家庭医生或妇科医生交谈。”
如果您发现任何异常症状，例如出血，异常分泌物或气味，请咨询医生。
