导读：正如任何尝试戒烟的人都会告诉你的那样，养成这种习惯并不像某些人认为的那么容易。撤消年- 甚至几十年-一个习惯需要努力，毅力和往往是一些外部的指导。
知道为什么要退出并有一个目标，这可能是保持正确轨道的巨大动力，从把健康放在第一位到需要省一些钱。为了找出导致人们戒烟的现实诱因，我们与七名前吸烟者进行了交谈，询问他们为什么收拾香烟以及自戒掉后生活如何改变。
1.“我过早衰老”-伦敦艾玛
“我一直说我会在25岁时停止吸烟，但是我没有。在27岁时，我意识到我已经吸烟了10年左右，想到那时对我的身体造成的伤害就让我醒了我开始注意到我的头发，皮肤和指甲的状态，并且知道如果我戒掉它们会看起来更好。
“为了帮助我戒烟，我遵循了戒烟计划，此后没有回头。我感觉更健康，并且注意到我的皮肤有了明显改善。”
吸烟会对您的头发，皮肤和指甲产生负面影响，可以通过永久戒烟来中止所有这些行为。为帮助您戒除烟瘾，请尝试Nicorette的“我的戒烟计划”，为您制定出无烟的最佳方法。该计划将帮助您评估当前的习惯以及您尝试过的任何戒烟方法，以帮助您制定出适合自己的计划。
2.“我的社交生活在痛苦中”-爱丁堡凯利
“人们经常说吸烟是社交活动，但对我来说却几乎相反。我停止吸烟是因为我总是独自一人出门在冰冻的寒冷中生病。我去了火鸡，并决定不想成为夜里总是迷失的女孩，因为我一个人，冒着烟。
“如今，我不会错过任何一个夜晚发生的事情。我成为了这个团队的一员，第二天早晨，我的感觉比以前同时喝酒和吸烟时要好得多。 ”
自从2007年禁烟令生效以来，随后几年的吸烟率一直在下降，特别是在较年轻的年龄段。布朗大学还发现，在夜里大量饮酒的吸烟者也更容易出现宿醉和更强烈的宿醉症状。
3.“节省的购车成本”-伦敦丽贝卡
“当我21岁时，我就算出每周花在抽烟上的钱可以花在开车上。我立即停下来，一个月左右后，我买了一辆车。我喜欢那辆小小的汽车。
“我再也没有开始吸烟，这让我充满了信心，因为我知道我有戒烟的意愿。我想如果我能做到，我什么都可以做。”
在过去几年中，卷烟的价格急剧上升，同时增加了税收和现成的小包装。平均而言，大多数戒烟者每月节省约156英镑（基于每天11天的习惯和一包20支香烟的价格为9.40英镑），根据Nicorette停止吸烟计算器，每年总计将近1,872英镑。。那是一笔很大的一笔钱，可以增加您的年度储蓄。
4.'我的信心需要增强'-纽卡斯尔的阿鲁沙
“我最初停下来是因为我患了支气管炎。我不得不停下来才能呼吸正常，这让我意识到，嘴里闻起来像烟灰缸是很不舒服的。
“现在，我知道自己的呼吸不会发臭，在结识新朋友时我变得更加自信。在以专业身份结识新朋友时尤其如此。”
吸烟是慢性支气管炎的主要原因，既影响吸烟者，也影响吸入二手烟的任何人。香烟还增加了发生肺气肿的风险，在肺部，气囊内部的气囊受损，导致呼吸急促。至于口臭，吸烟会使您的嘴变干，导致口臭。香烟还可以极大地影响口臭的发展，口臭是口臭的另一个主要原因。
