导读：虽然天气仍然有点热，但我们也感受到秋天的凉爽，秋天由热变冷。此时我们应该如何保持健康？让我们来看看秋天中医的几大常识。
4。平静的情绪
秋天的萧瑟自然使人们更容易触摸风景和产生感情，尤其是对老年人来说，更容易在他们心中造成抑郁、凄凉和朦胧，引发忧郁的情绪。这时，情绪的恢复应该是平静的，以便缓解秋天冷空气的心理影响。心理调节符合秋气的特点。它保持平静而不鲁莽，聚集而不排放，清澈而不浑浊，并有一种克制的气氛。它安静、安宁，消除干扰，达到内心的平静。秋分在重阳节之后，当秋天又高又脆的时候，就不适合离家了。有人建议，一个人出去玩，爬山，俯瞰风景，这可以使一个人放松和快乐，缓解一个人的忧郁。
5。早起早睡。
秋天很容易让人昏昏欲睡，许多人可能会选择每个周末睡得晚，但是专家认为秋天应该养成早睡早起的习惯。中医认为天人相应也是通往养生的一条道路。所谓人与自然的对应意味着人与天地一致。保持与自然和谐的最有效方法是随着四季的变化调整日常生活。6。适度饮用水
在“饮食金字塔”中，水在底部。换句话说，水是人体最基本的需求和最重要的营养元素之一。秋天干燥的天气容易导致干燥。秋燥喜欢攻击肺部，所以当干燥空气上升时，咳嗽、哮喘、腹泻、皮肤干燥和其他疾病将首当其冲。这时，人体需要更多的水来维持身体的正常运转。此外，秋季容易出现身体疲劳，也称为“秋季缺乏”。科学饮用水也能缓解秋季缺水的症状。秋天，你应该多喝开水和清淡的茶，用滋阴润燥来弥补体液的流失。特别是，你应该经常积极地喝更多的白开水，即使你不渴。喝水时，要经常喝一点，而不是一口气喝太多。研究发现，这种方法不仅可以补偿体液，而且对内脏也没有损伤。相反，大量饮水会损害胃肠功能，导致消化吸收障碍。
