导读：当某人饮酒过多时，他们需要时间和休息来清醒。即便如此，至少短期内仍有一些方法可以改善减损。
7.数酒
某些可计算饮品的应用程序可用于Android和Apple设备
人们喝酒时，很容易失去对自己所喝酒量的跟踪。通过保持记事本和钢笔随身携带并记下每种饮料，个人可以知道自己喝了多少酒。
跟踪的另一种方法是使用蜂窝电话应用程序。诸如AlcoDroid和IntelliDrink之类的应用程序不仅可以跟踪喝了多少酒，而且还可以估算BAC的水平并在人喝得过多或过快时发出警报。
8.慢下来
每种消耗的饮料至少需要1个小时的身体。到一个人喝完第二杯饮料的时间，如果在同一小时内，他们可能会受损，尽管他们可能没有意识到。
最好不要在短时间内喝几杯饮料。慢喝一口并保持忙碌（例如与朋友聊天）可以帮助减少酒后喝酒的数量。
9.水合
每个人饮用的每种酒精饮料都应喝一整杯水，这将有助于限制他们所消耗的酒精量。
而且，由于即使适度的酒精含量也会导致脱水和更快的损伤，因此饮用水可以减慢这种作用。
当一个人通过喝大量的水来补水时，它可以给肝脏留出时间来代谢体内的酒精，并隔开饮用的酒精饮料。
10.零食
进食一些食物可以减少酒精的消耗。但是，重要的是要远离重油腻的食物，因为这些食物与酒精混合会使人生病。
11.不要混合饮料
混合不同类型的酒精饮料可以迅速提高BAC含量，使人感觉和陶醉的速度比仅坚持一种饮料快得多。
有喝酒的安全方法吗？
建议安排指定的驾驶员安全饮酒。
如果一个人想喝酒，最好适度饮酒。这意味着女性每天喝酒不超过1杯，男性每天喝酒不超过2杯。这些是《 2015-2020年美国人饮食指南》中列出的建议。
根据国家酒精滥用和酒精中毒研究所的数据，任何妇女在两小时内喝4种以上的饮料或男性喝5种以上的饮料都不安全，因为这些数量构成了暴饮。
负责任和安全地饮酒的最佳方法包括：
喝酒后切勿驾驶任何车辆。
有指定的驾驶员或其他计划回家，例如乘坐出租车。
切勿空腹喝酒。
饮酒时不服用药物，包括非处方药。酒精会使药物更强效或与药物发生相互作用，从而使药物无效或危险。
对于有酗酒家族史的任何人来说，都有上瘾的风险。对于这些人，避免完全饮酒可能是明智的。
未成年，怀孕，试图怀孕或健康状况严重的任何人也应避免饮酒，以确保自己和他人的安全。
人体如何代谢酒精？
当人饮用含酒精的饮料时，酒精会在他们的血液中积聚。然后，肝脏需要时间来处理和分解酒精。
血液酒精含量通过血液酒精浓度（BAC）进行测量。根据美国国家公路交通安全管理局（NHTSA）的规定，在美国每个州，驾驶BAC等于或大于0.08的任何车辆都是违法的。
有人能够快速清醒以致于可以开车的想法是不现实的。BAC水平将保持高水平，直到肝脏有时间代谢酒精。
这些事实意味着当BAC等于或大于0.08时，一个人仍会陶醉。而且，如果开车，它们对自己和他人构成威胁。
实际上，根据美国国家公路交通安全管理局（NHTSA）的数据，三分之一的人丧生的醉酒驾驶事故中，BAC为0.08或更高。
2016年，在美国，有10,497人因酒后驾驶事故而丧生，如果没有酒精中毒的人开车，这些事故中的每一个事故都是可以预防的。
酒精是造成机动车事故和决策不力的主要原因。如果一个人选择饮酒，他们应该安全地饮酒，并采取必要的步骤来避免自己和他人受到伤害。
避免过度饮酒的最佳方法是留出充裕的时间，休息和睡眠。
上面建议的方法可能会帮助一个人感觉并显得更机敏，但它们不会降低体内的血液酒精含量。这意味着，如果有人跟上车辆方向盘，可能会造成严重后果。
