导读：使用穴位按摩疗法是基于古老的艺术，即使用压力点对准体内的“脉轮”，从而释放出人体的自然治愈力。根据该理论，人体包含一种生命能量，该能量通过人体的子午线流动。
当这种能量适当地流动时，一个人可以健康并且身体可以治愈，但是如果该能量没有适当地流动，则可能发生疾病以及诸如失眠之类的疾病。从本质上讲，穴位按摩旨在“回流”能量以支持健康。
现在这听起来有些牵强，但是有大量科学知识和许多轶事证据表明，任何指压按摩方法都可以真正缓解疼痛并帮助治疗一系列疾病。与使用非常细的针头的针灸不同，针灸只使用施加于身体特定部位的物理压力。这项最新研究特别关注了位于您手腕上的“ HT7 ”点。
对于某些失眠症，与基础上另一穴位相关的潜在医学状况可能会导致睡眠问题。例如，某人的背痛使他们在晚上起床，可能会在穴位上找到穴位按摩以减轻这种疼痛，从而减轻疼痛，依此类推。
通常，使用疼痛的相关穴位对减轻失眠症可能比仅专注于失眠症的穴位更为有用，顺便说一句，这种穴位超出了手腕上的秘密部位。
“ Shimien”因缓解失眠而闻名（有人称其为“失眠”点）。这个穴位位于脚的底部；如果要从两条脚踝骨骼到脚底画一条线，则要指出的是这些线在脚底的中线（恰好在脚后跟上方）重叠。这是该地区最嫩的地方。但我不鼓励您尝试对自己进行指压。这是拥有合格针灸治疗师的关键所在。
当您考虑所有其他的无毒睡眠策略时，您会发现用于支持睡眠卫生的绝大多数技术都可以视为“替代性”方法，例如：
香熏疗法：利用香气使您入睡。
音响机器：利用白噪声的力量。
睡前洗个热水澡或坐在热水浴池或桑拿中。
我最喜欢的一项：在睡前一小时内放松所有工作，刺激活动。对此没有任何“替代”。
