导读：想知道如果您想燃烧脂肪应该吃什么食物？尽管传统的饮食规则建议我们要消耗的热量比减肥所消耗的热量更多，但谈到燃烧脂肪，研究表明，多吃某些燃烧脂肪的食物可能是答案。
7.鳄梨
鳄梨含有高水平的单饱和脂肪，这可以帮助减缓糖类向血液中的释放，从而有助于降低血糖水平。反过来，这有助于身体分解脂肪。研究表明，降低血糖水平的食物会迫使人体燃烧脂肪以释放能量。
8.浆果
浆果富含抗氧化剂，并已知可以帮助燃烧脂肪。浆果还富含纤维和水，可以帮助您长时间保持饱腹感。蓝莓可调节脂肪燃烧和脂肪储存，有助于减少腹部脂肪，而覆盆子则富含膳食纤维，有助于改善肠蠕动并让您更长久地保持饱腹感。
9.鸡蛋
鸡蛋中蛋白质含量高，卡路里含量低，是燃烧脂肪的绝佳选择。它们还含有一种叫做亮氨酸的氨基酸，它可以在体内催化燃烧脂肪和维持肌肉质量。
10.杏仁
最近进行的一项研究表明，除了所有已知的营养益处之外，杏仁也可能对您的腰围有益。一项发表在《美国心脏协会杂志》上的新研究表明，每天吃42克杏仁与零食含有相同卡路里的高碳水化合物零食相比，不仅减少了“不良” LDL和总胆固醇，还降低了腹部脂肪和腰围。
11.白豆
白扁豆，如cannellini豆，充当α淀粉酶抑制剂，这基本上意味着它们可以减缓的吸收的碳水化合物通过阻断所需的酶消化。这意味着吃完它们后血糖不会升高，这可能导致更多的脂肪沉积。
12.辣椒
辣椒通常可以在减肥产品中找到，因为它可以帮助刺激新陈代谢，具有生热作用。您也可以以优质辣椒油的形式直接在皮肤上使用这种神奇成分。这可以帮助增加循环，减少脂肪和增加脂肪燃烧。
13.鲑鱼
三文鱼是优质蛋白质的绝佳来源，有益于减肥，因为人体必须更加努力地消化它，这也可以使您长时间保持饱腹。此外，鲑鱼是omega-3脂肪酸的重要来源，这些脂肪酸可减少炎症并促进脂肪燃烧。研究表明，补充鱼油可以帮助减少腹部脂肪以及应激激素皮质醇，后者也与脂肪储存有关。
