导读：您感觉自己已经打开并开始与伴侣发生性关系，但是他们翻身并告诉您他们只是想睡觉。或者您正坐在沙发上放松身心，沉浸在您最喜欢的节目中，当您的伴侣给您这样的表情时，您想到自己，“现在不行！”
尽管性行为肯定比我刚才描述的场景更加自发和充满激情，但如果您像大多数夫妻一样，您可能在恋爱中经历了某种程度的性欲差异（临床医生和研究人员用来描述何时性兴趣水平与我们伴侣的性兴趣水平不匹配）。
有时候，欲望差异会给恋爱带来更大的压力，例如，当一个伴侣的性欲持续高于（或低于）另一个伴侣时。我们中的其他人可能只是在生活中经历着各种起伏的性欲波动，而这些波动并不总是与伴侣的性欲或兴趣相吻合。
换句话说，与恋人之间是否会出现欲望差异并不重要。这更可能是何时发生的问题。当性关系中出现对性的不同兴趣时，最好做好准备以最佳方式一起度过。
好消息是进行新研究的研究人员 刚刚发表在《性行为档案》上的人们不仅分享了人们用来解决自己性关系中性欲差异的策略，而且他们的发现还揭示了哪种策略最有效地提高了性满意度和关系质量。
Vowels和Mark的研究由229名参与者（73名男性，145名女性和11 名性别流氓或性别同性恋者）组成，他们的平均年龄为34.65岁，平均恋爱时间为8年。大多数参与者已婚或同居，约20％处于伴侣关系但生活在一起，另有7.4％处于自愿的非一夫一妻制关系。大部分参与者是白人，受过良好教育且没有宗教信仰。一半以上为异性恋，29.7％为双性恋，5.2％为女同性恋。
要求参与者回答以下四个问题：“在您感觉自己的欲望高于或低于伴侣的时候，您会做什么？” “在这种情况下，如果您的一个人比另一个人有更高或更低的欲望，您的伴侣会做什么？” “当你们中只有一个人想要性生活时，您和您的伴侣是否会采取任何特定的策略？” 和“您认为这些策略在多大程度上有用？”
然后，作者对响应进行编码和分析，并将其分为以下5个主题，以捕获参与者如何解决其性关系中的性欲差异。
5种减少欲望差异的策略
1. 手淫。该样本中参与者描述的最常见的策略是，当一个伴侣想要做爱而另一个伴侣没有心情时，则是对对性感兴趣的人自慰。一些参与者描述了私下自慰，而另一些参与者描述了在其伴侣附近或旁边进行手淫。（这不包括相互手淫（一种共享活动），而是在以下主题中进行介绍。）一些参与者将手淫描述为包括使用色情内容；对于其他人，它包括阅读浪漫小说和/或情色书。
2.与合作伙伴进行其他活动。一些参与者还报告说，他们彼此进行不同的性或性感活动，而不一定具有穿透性。例如，参与者描述了尝试不同的性活动，如口交，手动刺激，一起手淫或尝试使自己或伴侣进入情绪的方法。该类别中的一些参与者还表示，他们选择与伴侣保持身体亲密，而不必性行为，例如拥抱或牵手。
3.沟通。参与者以各种方式将交流描述为一种解决需求差异的方式。例如，一些与会者介绍了通过形势交谈，更好地了解他们的合作伙伴是来自和，如果可能的话，找到一个妥协（如摹，“这没有什么个人的，我只是累了，今晚，我们能不能亲吻取而代之？”）。其他人则表示，沟通导致对对方愿望的轻描淡写和尊重（例如，“我可以看到你压力很大关于明天的会议，让我们推迟到会议结束后再进行。”）最后，这一类别的一些参与者描述了彼此交流以安排另一次性爱的时间，因为这两个成员可能都有更好的心情感觉（例如，“这个星期简直太疯狂了，让我们抽出一些时间在这个周末亲密接触，那时我们可以真正专注于彼此”。
4.维护性。尽管当时对性没有兴趣，但许多参与者还是表示同意与性伴侣发生性关系。有时，参与者描述承认自己的欲望更加敏感，并表示他们同意做爱，因为随着性活动的进行，他们的欲望可能会增加。其他参与者提到，做爱对他们的关系很重要，即使他们不想要做爱，他们也会出于增进关系的原因同意做爱。
5.分离。一些参与者指出的最终策略仅仅是脱离接触。在该主题下，一些参与者描述了等待时间，“什么也不做”或使用与性完全无关的某种干扰，例如做饭，做家务或锻炼。
哪些策略更有效（或更少）？
然后，作者询问上述任何策略在解决参与者关系中的愿望差异方面是否或多或少成功。
几乎一半的参与者表示，他们的策略“非常有帮助”，之后他们常常感觉与伴侣更亲密。最普遍认可的“非常有帮助”的策略是a）交流，其次是b）一起从事另一项活动，以及c）仍然做爱。少于一半的自慰参与者（45.7％）表示“非常有帮助”，只有9.1％的人认为脱离策略“非常有帮助”。
相比之下，大多数报告脱离接触的参与者表示，他们的策略“无济于事”（72.7％），而只有极少数表示自己手淫（20％）与伴侣进行不同活动的参与者（12.3％）相比，还是发生过性行为（5.4％）。
值得注意的是，没有人报告说自己的欲望差异有交流，没有人说这种策略没有帮助。
大多数参与者表示，不做任何事情都不是一种有益的策略，而报告参与某项合作活动（无论是交流，做爱和/或尝试不同的性行为或性行为）的样本中，超过一半的人发现了他们的策略会有所帮助。
这些发现表明，通过保持联系，与我们的伴侣谈论我们的性兴趣（或缺乏性兴趣），为什么会这样，并就未来如何以及何时进行性活跃做出共同决定，会导致性满足的最大机会。这些策略甚至可以使夫妻之间变得更加亲密和联系，即使他们最终没有发生性关系。
