导读：人到中年之后再性生活方面也就越来越力不从心，中年男性应该怎样保持性能力、提高性欲呢？
1、戒烟酒、多运动
酒精会导致睾酮的生成降低，香烟中的尼古丁还会一直性功能，引发勃起功能障碍。所以戒烟酒是必须的，此外要坚持运动锻炼，安排合理又规律的运动能够增强体质、延缓器官老化，首先要拥有强壮的身体才会拥有强壮的性能力。
2、坚持性生活
很多男性出现性功能障碍的时候就对性生活避之不及，年龄越大性功能越是容易出现问题，这点从不同年龄段的男性见到妻子而联想到性的比例就可以看出，越是年轻的男性见到妻子有性冲动的几率越高。但是到了中年即使没有性冲动也要坚持有规律的性生活，这样才能延缓性衰老的速度。
3、补充足够的营养
精子的活力对于维持性能力有着重要的作用，而提高男性精子的活力以及质量需要补充足够的锌和硒元素，锌元素和硒元素还能够缩短精子的液化时间，有助于维持男性性能力。特别是五十左右的男性一定要注意这方面的补充。
4、控制性生活时的速度
年轻人性生活的时候追求力量足速度快，因为这样能够产生强烈的快感，随着年龄的增长，体力难免不支，但是也不要急于加快速度寻找快感，这样只会过度的消耗体力，所以在性生活的时候速度不能过快，要控制好自己的速度，逐渐寻找快感。
5、找寻新方法
在一起越久就越有性爱经验，但是寻找新的性爱方式是增强性生活新鲜感的一种方式。所以在性生活方面也不要一成不变，性生活也是需要进步的。
