导读：深蹲后老是硬，男友一个月深蹲后，老公联系深蹲后厉害了，练完深蹲很硬。
最近听很多朋友说练习深蹲可以壮阳，身为男性一般对壮阳方面都比较感兴趣，索性尝试了几次，得到的答案是肯定的，感觉下半身更加有力了，如果长期锻炼的话 效果可想而知。生命在于运动，每天适当的运动对人的身体是非常有好处的，如何做什么事 身体都是基础，房事也不列外，所以想要房事增加持久那么你可以去练习一下深蹲。那么我们来讲解一下深蹲的好处和方法。
深蹲的好处有哪些呢？
1.人在运动中会调节补充能量，增加肾气的产生，运动能促进神经、肌肉的活化，男女房事主要是靠下半身的力量，深蹲可以锻炼大腿、腰部、脊椎等部位，所以想要壮阳，先练习深蹲。
2.深蹲的练习是比较轻松的，每天锻炼几十分钟，不需要急于求成，每天有规律的进行深蹲，用正确的方式进行深蹲。
深蹲的锻炼方法
1.首先双脚分开同等于双肩，膝盖于脚尖位于同一个方向，双手打直平行于肩膀，腰杆挺直，然后开始深蹲，臀部往后，来回反复这几个动作，每天做40-60个左右。
2.靠墙式深蹲，背对墙壁，背部和臀部靠在墙壁，然后慢慢下蹲，这种深蹲比较简单，平时可以多做几个。
长期深蹲的感受，精神比以前好了，身体有力 没有乏力的感觉，每天早上晨勃有力，晚上房事更加持久有硬度，夫妻生活更加和谐性福，扔掉惰性从运动开始。
