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勃起硬度不够怎么办?教你四招做坚硬男人,远离阳痿困扰

作者:鱼鱼123      发布时间:2019-08-13 09:59:28       谢绝转载,违者必究!

导读:男性勃起不坚硬是比较常见的现象,那么怎么做坚硬男人呢?小编今天教你4个方法做真正男人。

勃起硬度不够怎么办?教你四招做坚硬男人,远离阳痿困扰

1、减肥


男人勃起硬度不足,首先需要做的就是减肥,肥胖带来的身体疾病是很多的,其中的一种就是会影响男人阴茎勃起的硬度,肥胖的男人一般都是不爱运动的,他们的身体处于亚健康的状态,身体状况都是虚的。这个时候就需要多运动锻炼减肥,特别是腿部肥胖的人群,当你们减肥成功之后还是要保持运动锻炼的习惯,这样还能增强身体素质。


2、锻炼阴茎


可以通过锻炼来强化阴茎的反应,锻炼的方法就是每天早晨勃起时然后到卫生间的便池前,用大拇指轻压距离阴茎前端三分之一的位置,同时将阴茎往下压,这时阴茎的状态就是接近挺立时的状态,然后用指尖感受阴茎的反应,做这个动作的同时要紧闭肛门,一直重复做推阴茎的动作,坚持做一到两分钟就可以了。


3、自我意识强化


自我意识强化能够刺激性勃起副交感神经,具体做法是每次大便之后,闭上你的双眼,慢慢的放松肩膀处的力量,然后再依次从头到脚的放松全身,包括脸部的肌肉,统统放松,然后用腹部呼吸三十秒钟。这就是自我意识强化的做法,坚持长期这样锻炼,你就会发现阴茎的勃起硬度会增强很多。


4、强化荷尔蒙的分泌


强化器官功能,增强性荷尔蒙分泌,这样就能大大的提升男人性功能,最常见的方法就是蹲马步,因为蹲马步能够很好的提高腰部的力量以及骨盘的肌肉。平时还可以多按摩腰部,达到补肾的目的。只要人体器官功能强大了,特别是肾脏的功能强大了性功能才会有所提高。加之荷尔蒙的分泌增多,也能促进男人性欲,增强男人的坚硬度。


除了这些方法之外,平时还可以多散步,特别是饭后散步,对身体是很好的,平时多注意体育锻炼,身体健康强壮,性能力也不会差的。


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