导读：气血是人类生活活动的物质基础，尤其是对女性而言，它与气血的营养是分不开的。妇女气血不足，不仅会导致早衰，还可能导致不孕和早期绝经。那么，妇女气血不足的表现是什么，具体症状是什么，如何补气补血？
银耳枣汤
银耳也被称为穷人的鸟巢。虽然鸟巢是有补充的，但它很贵。银耳在颜色、味道和功效上与鸟巢相似，价格低廉。银耳具有滋润干燥、清凉滋润的功能。干燥和火灾就像急性慢性病，来去很快。但如果火势持续太久，就会变成干燥的空气。因此，食用银耳是制作龙眼、枸杞、酸枣银耳汤最有效的方法。银耳、酸枣汤不仅是一个美味的丰胸点，而且还能使你的脸变白、变红，使你的身体轻盈而苗条。
黑糯米粥
黑糯米、龙眼和枣子是众所周知的补血良药，加上山药具有很高的营养价值，益气养血的效果更为显著，记得每个月喝一次，哦，黑糯米、枣子、龙眼、山药、红糖，小提醒，虽然龙眼可以补血益气，提神提神。血液循环，但因为它不容易消化，每次可高达7.8（胃寒朋友）。你可以加两片红参。
泗县羊肉汤
配料：羊肉500克，当归30克，黄芪30克，姜10克，少许盐。
方法：将当归、黄芪放入纱布袋中，收紧袋口。羊肉洗净，不切，整片放入砂锅中，加水适量，同时放入药袋、生姜，先用火煮沸，然后用文火慢炖，待羊肉熟后，取出药袋，加盐调味。分别吃羊肉和汤。
功能：补气补血，主要用于面色苍白、乏力、头晕、呼吸急促、气血不足怕冷的人。应避免阴虚火旺。
人参鳗鱼
成份：当归15克、鹿儿参30克、鳗鱼500克、料酒30克、葱、姜等调味料适量。
制备方法：将鳗鱼洗净切丝备用。将当归、党参放入纱袋中，收紧袋口。然后将鳗鱼丝放入锅中，放入药袋中，加水，放入酒、葱、姜、蒜、盐，先用火烧开，取出泡沫，然后用温和火煮一个多小时，然后取出药包，并加入味精。上菜后吃鳗鱼汤。
功能：补气补血，强身健体。用于气血两虚、产后血虚、病情严重的面黄、肌肉瘦弱。
