导读：气血不足吃什么食物最有效？气血不足吃阿胶真的有效果吗？气血不足怎么补是最有效的？
首先我们描述一下气血不足的表现是什么，气血不足的主要表现是气虚和血虚，主要临床变现是怕冷，头晕耳鸣，没有精神，胸闷气短，失眠多梦，精神恍惚等症状。
补气血的方法一：合理的膳食
我们之所以气血不足就是因为我们身体各项机能营养不全的原因，合理的膳食搭配能让我们补充我们身体所需要的营养，我们可以多吃一些喊蛋白质较高的食物，古话说的好，药补不如食补，所以对我们身体最好也是最安全的做法就是食补。
补气血的方法二：阿胶
相信大家都知道阿胶是比较好的补气血的食物，阿胶的主要成分就是蛋白质，而且阿胶不止有补气血的作用，对于我们安胎，滋阴也是有着不错的功效，但是需要注意的是，我们火气较大的朋友不适合吃阿胶，因为阿胶本身就是补气血就是属于阳性，你火气大再去吃阳性食物会导致你火气更大。
补气血的方法三：多吃牛肉
其实所有的红色肉类食物都是具有补气血的功能，牛肉含有的蛋白质，氨基酸是人体所需要的，它能够有效提高人体抵抗力，补充血液和修复等，所以我们需要补气血的女性可以尝试多吃牛肉。不止是牛肉我们也可以吃羊肉，只要是红色类型的肉类都是具有补气血的作用，范围非常的广，可以根据自身条件来选择。
补气血的方法四：多吃动物肝脏
动物的肝脏含有蛋白质，铁元素、叶酸、维生素等营养元素都是我们人体所需要的，也对补气血有不错的功效。但是高血脂的患者不宜选择，每个人的情况不一样，我们都应该根据自身的情况来选择具体的补气血的方法。
温馨提示：我们在日常的生活中可以从泡热水脚这些小事中来补气血，保持手脚温暖对我们补气血也是有不错的功效，按摩或者理疗也都是不错的选择。
