导读：从某种程度上说，人流比自然分娩对身体的伤害更大，人流后的身体非常虚弱，因此就需要在饮食上多注意调节。
一、人工流产后的饮食原则
人工流产后，仍需合理安排各种食物的数量、质量和搭配，以满足人体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复，饮食调整应注意以下几点：
1。蛋白质是抗体的重要组成部分。如果摄入不足，身体的抵抗力就会降低。人工流产后半个月内，每公斤体重应给予蛋白质1.5至2克，每天约100至150克。因此，您可以多吃鸡肉、猪肉瘦肉、鸡蛋、奶制品和豆类、豆制品等。
2。人工流产后，由于虚弱，很容易出汗。因此，应少量补充水分，减少水分蒸发；汗液排出更多的水溶性维生素，特别是维生素C、维生素B1、维生素B2，所以我们应该多吃新鲜蔬菜和水果。这样也有利于预防便秘。
3。在正常饮食的基础上适当限制脂肪。术后一周内，脂肪控制在每天80克左右。月经失调者应避免刺激性食物，如胡椒、葡萄酒、醋、胡椒、姜等。这些食物可刺激性器官充血，增加月经量，并避免冷食，如螃蟹、蜗牛、贻贝等。
2。人工流产后如何恢复
流产后吃什么补气补血
首先，要保证供应优质的蛋白质、足够的维生素和无机盐，特别是足够的铁，以防止贫血的发生。食物选择应营养丰富，易于消化和吸收。可用于鲜鱼、嫩鸡、蛋、动物肝、动物血、瘦肉、豆制品、乳制品、枣、莲子、鲜果蔬菜等。
不吃或少吃油腻生冷食品，不吃萝卜、山楂、苦瓜、桔子等理气、养血、凉菜。吃99种容易消化的食物。恢复期应为半个月。对于身体虚弱、体质差、平时失血过多的人，可以适当延长疗养时间。
