导读：芬兰的一项调查显示，40至70岁的男性中有一半以上患有更年期综合症。它主要是由男性雄激素减少引起的。 有下列症状的男性应警惕更年期综合征的来临，并注意有针对性的护理以减少不适。
皮肤松弛发痒
更年期男性比年轻男性皮肤松弛，肌肉无力，这与中年男性更多的饮食、更少的运动和代谢紊乱有关。富含碘和不饱和脂肪酸的海鲜，如海带和紫菜，可以用来促进新陈代谢和保护皮肤，从而防止这个年龄的皮肤瘙痒。
内分泌失调
男性更年期雄激素减少，导致内分泌紊乱，表现为记忆力减退、疲劳、头晕、恐慌和全身不适。可以多休息，减压，规律饮食，坚持体育锻炼。如果不能缓解，出现双侧甲状腺肿、眼球突出和眼睛凝视的症状，我们应该怀疑甲状腺功能亢进的可能性。
泌尿系统症状
许多更年期男性有尿频、尿急、排尿困难和夜尿增多的症状，这与雄激素失衡引起的良性前列腺增生有关。前列腺增生应采取清淡的饮食，戒烟，限制饮酒，少吃辛辣的食物。可出现急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等类似症状，需经医生鉴定。
性生活质量差
雄激素水平降低可导致性欲下降、性活动减少和勃起僵硬。可以多吃一些能改善和增强性腺功能的食物，如羊肉、虾、核桃、芝麻等，并注意性生活不应过度，以免感到疲劳。
精神脆弱性
在更年期，许多人感到特别沮丧，经常发脾气，但他们不知道为什么。有时候，很明显他们想说的很好，但是只要他们和别人交流，对方就会说一句让他们不满意的话，他们就会脾气暴躁，无缘无故地诅咒别人。有些男人在更年期感到孤独。他们做任何事都不能振作起来，对任何事都没有信心。他们觉得自己老了，什么都做不到。
心血管不稳定
更年期男性血管弹性恶化、动脉硬化等问题相继出现，易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状；也易出现呼吸困难、手脚麻木等症状。能适度摄取改善心血管功能的食物，如桑椹、龙眼、枣、山药、核桃等。如果经常出现呼吸短促、胸闷、呼吸短促，最好警惕动脉粥样硬化、高血压等更年期疾病的高发病率。
消化不良
症状包括食欲不振、腹胀、口服苦味酸、便秘和腹泻。我们要注意均衡饮食，少吃多糖，少吃咸油的食物，多吃水果和蔬菜。如果上腹部疼痛不适，恶心呕吐，或大便次数增多，大便中有血或粘液等症状，应考虑胃肠道恶性肿瘤的可能性，及时到消化道。
腰、腿关节痛
更年期男性有驼背、关节痛、背部酸痛和腿软。它可以补充牛奶和富含蛋白质和钙的豆类。如果过度饮酒，关节痛加重后疲劳，伴有发热、疲劳、心率加快，应警惕痛风的可能性。
