导读：你必须吃保健品或药物来降低血脂吗？事实上，许多便宜的食物也有降脂作用。什么对降低血脂有好处？边肖收集了一些具有降血脂作用的食物，并推荐给每个人。想要预防高脂血症和调节..
老人吃什么来降低血脂
1、老人吃什么苦瓜降低血脂
苦瓜清凉苦味，含有较多苦瓜皂甙，能刺激胰岛素释放，具有非常明显的降血糖作用。苦瓜富含维生素B1、维生素C和多种矿物质，能调节血脂，提高免疫力。
2.老人吃什么芹菜来降低血脂
芹菜凉爽，富含维生素和矿物质，能增强胃肠蠕动，具有良好的通便作用，并能帮助消除肠道中多余的脂肪。国外的研究证实，经常吃芹菜的人体内胆固醇含量显著降低，还能显著降低血压。
3.这位老人吃哪种降血脂黄瓜
黄瓜富含细纤维，能促进肠道腐败物质的排泄，降低胆固醇。此外，黄瓜还含有丙酸，它能抑制糖类转化为脂肪，特别是对心血管疾病患者。
4.老人吃什么样的茄子来降低血脂
茄子也叫罗素。它含有多种维生素，特别是维生素P，具有增强细胞粘附、改善微血管弹性、防止微血管出血的良好效果。此外，研究发现，经常吃茄子有利于降低人体内的胆固醇，还能预防老年人的三大疾病，是老年人降血脂的好选择。
5.老年人吃哪种降血脂大豆
它富含不饱和脂肪酸、维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用60 ~ 100克大豆蛋白，其中约90%会恢复或改善。大豆和豆制品适合老年人。它们有利于降低胆固醇，并具有良好的降血脂效果。
6、老人吃什么来降低血脂绿豆芽
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食品，在它的发芽过程中，维生素C可以达到绿豆原有含量的六到七倍。绿豆芽中的维生素C能促进胆固醇排泄，有利于预防动脉硬化，还具有良好的降血脂作用。
老年人高血脂的危险
1。高脂血症是中老年人衰老的病理基础。
脂质主要包括胆固醇和甘油三酯。血脂主要有两种来源：一种是外源性的，是我们日常饮食中油脂的消化吸收所形成的；另一种是内源性的，是人体正常代谢过程中肝脏、脂肪细胞和其他组织合成并释放到血液中的。除脑组织和成熟红细胞外，几乎所有组织都能合成胆固醇。
2。高脂血症可导致高血压。
人体动脉粥样硬化形成后，会导致心肌功能障碍。血管紧张素转换酶会激活很多，促进血管痉挛，诱发肾上腺素分泌血管加压素，导致血压升高。影响血压升高的因素包括血管外周阻力、动脉壁弹性和血液粘度，这些因素与高脂血症直接相关。
老人吃什么来降低血脂
3。高脂血症与高血糖的相互促进
许多糖尿病患者伴有高脂血症，所以人们通常称之为糖尿病和高脂血症的姐妹病，并认为高脂血症是糖尿病的继发性疾病。据统计，约40%的糖尿病患者有脂代谢紊乱。以甘油三酯增加和高密度脂蛋白减少为特征。
