导读：说到“三高”问题，我相信很多人都在皱眉头。该病在生活中发生的概率较高，其发生与饮食密切相关。那么，什么食物可以降低生活中的血脂呢？当然，让小编告诉你。
1。大蒜
酸辣大蒜能降低血液中胆固醇和甘油三酯的浓度，降低肝脏中胆固醇的合成，增加健康高密度脂蛋白，大大降低冠心病的风险。
此外，大蒜提取物还能减慢心率，增强心脏收缩功能，扩张外周血管，有效预防高血压和中风。
2，洋葱
洋葱富含前列腺素A、二烯丙基二硫化物、硫氨基酸，这些物质有助于提高血液粘度。
前列腺素A能有效扩张血管，激活纤维蛋白活性成分，从而降低人外周血管和冠状动脉的阻力，降低血压，防止血栓形成，而二烯丙基二硫化物和硫氨基酸能预防血管硬化，也能达到减少血管硬化的效果。血脂。
高脂血症患者频繁食用洋葱可显著降低胆固醇、甘油三酯和脂蛋白水平。
3、莱蒂诺伊多斯
香菇含有比蘑菇更多的营养素，包括多种氨基酸和不饱和脂肪酸，以及多种维生素和降脂物质。
香菇中含有的纤维素能促进胃肠蠕动，预防便秘。
此外，香菇含有嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解，并能显著改善高脂血症和动脉粥样硬化患者。
4、甘薯
甘薯含有大量的胶原蛋白和粘多糖，能保持血管弹性，润滑关节。对预防肝肾结缔组织萎缩有重要作用。
此外，甘薯还能防止心血管系统脂质沉积和动脉粥样硬化，促进皮下脂肪的减少，是一种有效的降脂食品。
5，山楂
山楂含有三萜类、生物类黄酮，除富含维生素C成分外，还可达到扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯的效果，山楂还含有山楂酸、柠檬酸等，能达到显著的降血脂效果。
但是，山楂老人应该少吃，以免引起胃部不适。
在日常生活中，许多食物都能达到降血脂的效果，而高血脂主要是由不健康的饮食习惯引起的，所以为了达到降血脂的效果，我们必须从日常饮食入手。
