导读：性生活是否幸福，很多程度上取决于男性的持久时间，那么怎样延长性生活的时间呢？下面给大家介绍7个延长性生活时间的小妙招。
1、改掉不良的生活习惯
养成规律的生活习惯，早睡早起，饮食营养搭配均衡，不暴饮暴食，戒烟戒酒。这些不良的生活习惯对男性性能力的影响是非常之大的。
2、自信
自信的人是最有精气神的，要相信自己，在性能力方面也不要怀疑自己，自己就是最强壮的，在精神上就要先取得第一，自信对一个人的影响是很大的，相信自己一定行。
3、多吃补肾食物
日常生活中很多食物都是具有补肾的效果的，比如海产品，大部分海产品都含有丰富的锌，锌元素对于增强性欲的效果非常显著，锌元素也是精子形成的中药元素之一。男性体内的锌不足其精子质量和性能力都会受到影响。
4、坚持锻炼
特别是对于下半身的锻炼，一定不能放松，下半身身体的强壮直接影响着性能力的高低，所以平常除了跑步、打球等常规运动之外，还可以多锻炼锻炼下半身的肌肉。
5、对人对事保持热忱的心
对工作、生活充满热情，对自己的业余生活有很好的规划，不要下班时间就无所事事的样子。保持积极向上的心态。身体内的消极因子是会影响身体健康状况的。
6、学会幽默
有些人给人的感觉就是老古板，一点都不幽默，其实幽默能够延缓人体的衰老，保持青春活力。现在工作生活压力都很大，适当的幽默能够缓解工作生活带来的压力，释放压力。
7、配合工具
其实在性生活中加入工具是能够增加很多情趣的，新奇的感觉也会增强性欲。在选择工具方面的时候要考虑到是否适合自身哈，不要最后造成不好的结果。
