导读：高血压有哪些克星？盘点我们在生活哪些食物能有效的克制高血压，有降血压的效果，推荐三种能方法能很好抑制高血压，也是调理改善和预防高血压的很好方法。
高血压现代社会人群的占比越来越高，现代成年人中太多人在不知不觉中自己就患上了高血压。是我们对高血压的认知太少，下面我们看看高血压都有哪些危害。
高血压的危害主要有：1、心血管疾病：高血压会增加血管壁的硬度，使血液循环受阻，导致心脏病发作，心衰、心绞痛、脑出血和中风等；2、肾脏损坏：高血压会加重肾脏负担，长期下去可使肾脏受损，出现肾功能衰竭；3、眼部疾病：高血压会使血液循环不良，从而导致视网膜出血、视力下降；4、神经系统疾病：高血压可使脑血管的压力升高，导致头痛、头晕等症状。
高血压致病的因素有哪些？
1、不良的生活习惯：吸烟、酗酒、缺乏锻炼、暴饮暴食、过度精神紧张等。2、遗传因素：有家族史的患者，患病的几率可能会更高。3、内分泌紊乱：甲状腺功能亢进、肾上腺皮质激素异常等。4、环境污染：空气污染、水污染、食品污染等。5、其他：肥胖、高盐饮食、高脂肪饮食、高糖饮食等。
了解了高血压的危害和致病原因，我们基本上应该知道了如何去预防高血压，在我们生活和工作的同时，也很好的杜绝了高血压的发病。
降血压的几大食物克星
1.鳄梨：鳄梨含有丰富的钾元素，能够有效的降低血压，是降血压的最佳食物。
2.芹菜：芹菜是一种蔬菜，含有大量的维生素K，有助于改善血液循环，降低血压。
3.蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化成分，可以帮助改善血管健康，降低血压。
4.燕麦片：燕麦片含有丰富的钙和钾元素，能够有效的降低血压，是降血压的最佳食物。
5.鱼类：鱼类含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于改善血液循环，降低血压。
我们在日常饮食上可以多食以上的食品，即营养健康也有抑制高血压的功效。
降血压的民间偏方推荐
1.党参炖雪蛤：将党参、雪蛤各15克，放入锅内加水煮沸，再用文火煲30分钟，加入少许盐调味即可饮用。
2.蒜苔炖猪蹄：将猪蹄250克，洗净切块，蒜苔30克，洗净切片，放入锅中，加入料酒、酱油、精盐、清水煮沸，再用文火慢火炖2小时，加入少许葱花调味即可饮用。
3.芹菜莲子炖鸡：将鸡1只，洗净切块，芹菜200克，洗净切片，莲子30克，洗净备用，放入锅中，加入料酒、酱油、精盐、清水煮沸，再用文火慢火炖1小时，加入少许葱花调味即可饮用。
4.枸杞炖藕：将枸杞15克，洗净泡发，藕500克，洗净切块，放入锅中，加入料酒、精盐、清水煮沸，再用文火慢火炖2小时，加入少许葱花调味即可饮用。
5.木瓜红豆羹：将木瓜1个，去皮切块，红豆50克，洗净泡发，放入锅中，加入料酒、精盐、清水煮沸，再用文火慢火熬煮20分钟，加入少许香油调味即可饮用。
