导读:高血压人群不能吃的食物有这些,饮酒:酒精有害健康,尤其是对高血压患者,饮酒会加重血压不稳定的情况,高糖食物:含有大量糖分的食物,如甜点、糖果、果汁、苏打饮料等
高血压不能吃什么食物?
3.高盐食品:这类食物含有大量的食盐,如加工肉类、腌制食品、调味料;
4.过多的肉类:牛肉、猪肉、羊肉、家禽等;
5.油腻食物:比如油炸食物、油炸面包、蛋糕、烤肉等;
6.高热量的食物:含脂肪过多的奶制品、油类;
高血压平时需要注意什么?
1. 加强体育锻炼,每天保持适当的运动量,增强心肺功能,增加锻炼后的血液流动能力,降低高血压。
2. 控制体重,摄入低盐、低脂肪、高纤维、低热量的食物,保持健康的体重。
3. 避免饮酒、抽烟,限制摄入咖啡因,有益于降低血压。
4. 忽视症状和病情的变化,定期测量血压,及时向医生报告,遵医嘱服药。
5. 避免精神紧张、情绪激动,保持良好的睡眠质量,注意放松身心,改善心理压力。